Question

女生该怎样练出腹肌？

如何才能拥有腹肌?

Answer 1

多运动，俯卧撑，跑步，仰卧起坐，还有关于腹部锻炼健身的动作，可以去健身房找教练咨询，只要坚持，就能练出腹肌

Answer 2

女生想练腹肌，做俯卧撑是比较好的一项运动。每天做上20个。贵在坚持。

Answer 3

我认为女生锻炼腹肌初期训练仰卧起坐，分组练习，每组尽可能地让自己竭尽所能地锻炼，每天3—4组即可。二个月不要腹肌就会明显显露了。并且每天早晨坚持运动也能起到作用

Answer 4

马甲线最重要的是降低体脂率，也就是减脂。女生的体脂率低于20%时，腹肌可以显现。如果你的腹肌不明显，那很可能是体脂率不够低，减脂是最重要的一步。
而腹肌显现之后，为了让腹肌轮廓清晰、饱满有型、线条优美，还需要对腹部肌肉进行针对性的训练。女生该怎么练出腹肌呢？建议选择平板支撑类、转体类、卷腹类训练反复刺激。这是一个漫长而痛苦的蜕变过程，但绝对值得付出！

Answer 5

跟男生，练腹肌的状态是一样的
在网上去找练腹肌的各种视频，前几个适合自己的动作，每天练3到4个动作，每个动3到5组
还要控制自己的饮食，其实想看到有肌肉感，三分靠锻炼，七分靠饮食