Question

怎样瘦腿啊？特别是小腿

Answer 1

双腿并拢站直，然后脚后跟慢慢向上
提，提上去待几秒钟在慢慢向下放，没事的时候或上班的时候都可以做，只要有空不限制做多少次

Answer 2

其实想要成功瘦下来，这个并不困难，首先就要做到不能盲目节食，一日三餐还是要正常饮食，只是饭量要控制住，早餐可以吃鸡蛋喝牛奶豆浆，最好不要吃油腻的食物，不要吃得过于撑，中饭吃些低热量的食物，像鱼，鸡肉，蔬菜都要多吃，闲暇的时候多吃点水果，晚餐不一定不吃，可以吃少点，以清淡的为主，如果自己比较胖可以选择晚餐不吃，用水果代替，之后再吃点塑纤果，起到快速瘦身的效果，防止脂肪的吸收，每天早晨坚持早起运动，可以根据自己的情况选择合适的运动，像散步，快走，跑步，骑单车，游泳等，可以选择适合自己的运动方式进行。