Question

在宿舍睡觉失眠怎么解决啊

晚上宿舍11点-11点30熄灯，熄灯后经常睡不着觉。要是安静点的话大概过半个多小时到1个小时就能睡着吧。昨天晚上熄灯后有人小声说话，还有抽烟的。我就怎么也睡不着了，还一直感觉有点喘不过来气。睡着后晚上还容易醒，有点什么动静都被吵醒了。

Answer 1

病情分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解 毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。
意见建议：多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗