Question

减肥食谱？

Answer 1

减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去

Answer 2

1.早餐bai一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯du+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐zhi於七点吃,与中餐差不多,但只吃dao七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
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