Question

为什么剧烈运动完就不饿了

Answer 1

• 这是因为运动的过程中身体要消耗大量能量，需要有氧的参与，为了给肌肉提供大量氧，人体会减少对胃部输送的血液，一直等到身体对氧的需求量恢复正常，胃部血液才会恢复到正常状态，在这个过程中，人体对饥饿的敏感度会很低，所以在运动后的很长一段时间内会感觉不到饥饿！

   

• 运动后进食方法：

•  人在剧烈运动之后，往往会产生饥饿感。为了补充失去的能量，很多人会大吃一顿，或者进食的量比平时多，他们以为这样就会将运动时消耗的东西全部补回来。
      人们在付出辛苦后希望得到补偿，这种心情是完全可以理解的。但是上述做法是否正确呢？回答是否定的。据研究，人们在运动中消耗的主要是矿物质、水和脂肪。运动后产生的饥饿感，不一定是真正的饥饿，而常常是口渴，这时正确的做法应该是先补充液体。喝些水或果汁，这样既补充了失去的矿物质和水，也填满了胃，可以抑制过于旺盛的食欲。之后如果还感到饥饿，就可以坐下来平静地进食，可以吃些平时爱吃低热量食品，以不感到饱胀为原则。这样，既能补充运动中消耗的东西，又不会使失去的多余脂肪很快回到体内，从而保持健美的身材。
  

Answer 2

剧烈运动导致你全身血液向运动的部位输送
以提供所需能量
流经你胃肠的血液减少
是你感觉比刚才不饿了
在运动后的半小时以上后
血液又会增加流入胃肠的量
你就又会感觉到娥
而且比美运动前
要强烈

Answer 3

通常人都是这样的，剧烈运动后身体还处于兴奋状态，身体的神经和循环系统还处于运动的恢复状态中，所以感觉不到饿，很正常，别担心