Question

减肥有什么简单有效的方法？

Answer 1

简单哦，我朋友介绍给我的，不吃肉，每餐晚吃一点点就可以啦，我就这样`4天瘦了3斤，你试下吧，别看那些长篇大论`没什么效果的，都是复制过来的啦！

Answer 2

注意以下几点：
1别：相信任何瘦身体减肥药和工具
2别：通宵和熬夜
对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖
3别：别吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了
4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物
对身体不好。
5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！
别忘了把分给我谢谢
祝你：健康好身材

Answer 3

你该有一个详细的目标,我从126斤减到89斤用了1年时间,其中用了各种方法,其实我觉得最有效果的办法就是,先节食减肥,减掉肥肉,然后再运动练出体形,这个过程是个艰辛并且要有坚强斗志的过程
首先
一切甜食要杜绝,因为甜食对你的身体并不好;杜绝一切饮料,除了新鲜茶水;不要吃任何的碳水化合物,也就是不要再吃主食,这个并不会影响你的身体,因为其他的东西里面也有这个,够你用了;
其次多吃水果,当然水果也要注意,很多热带水果比较容易发胖,比如榴莲啊香蕉啊等等
然后多吃牛奶,睡觉前2小时不要进食
这样,你试试,别的不敢说,一般3天你就能瘦2斤左右,而且没有头昏等不适的现象
等瘦到你想要的体重就可以开始练形体
把胸围还有臀部的线条练出来,这个时候基本就不用注意那么多了，只是要注意运动后2小时不要进食睡觉前2小时不要进食就行了
然后就是美白
收紧皮肤等等,你要觉得我的答案好的话可以设定,然后加我的QQ问我
呵呵

Answer 4

少吃东西！睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃
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请勿抄袭本人答案