肌肉怎么练才最好?

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2个回答

开濮耿昭
2019-05-06 · TA获得超过3万个赞

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其实你不要被他们这么多字吓到了，没有你想的那么困难，我就简单给你说吧
锻炼胳膊的肌肉就是俯卧撑，腿上的就是蛙跳，臀部就是蹲马步，腹部就是仰卧起坐,或是在家买个哑铃锻炼，或是去健身房了。

训练时间，我觉得就是每一天增加一点点就行了，不要太急，
预祝你成功

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翦思松延扬
2019-12-29 · TA获得超过3.1万个赞

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呵呵，很简单。。。拿一个哑铃，每天举10~50下很随意的，但是最好坚持，不是很累，你可以坐在沙发上举，最好两只手一起。呵呵，我就是这样的，贵在坚持啊，兄弟，不付出怎么会有收获啊！！！

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