Question

肌肉疼痛是怎么回事

Answer 1

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。\x0d\x0a预防的肌肉酸痛的方法有：\x0d\x0a1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。\x0d\x0a2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出哗拿塌现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。\x0d\x0a3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修敏嫌复。\x0d\x0a\x0d\x0a一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼乱圆痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

Answer 2

肌肉疼敏团袭痛是件好事，当然不能是刺痛，那就说明你训练动作变形或者过度使用超重组。
如果只是算胀的话你应该感到高兴。
你的身体因为平时不会有这么大的刺激，所以刚开始练的人肌肉反应会比较大，随着你训练时间的积累，肌肉适应了桥兄这种大运动量以后，酸痛程度就会减少很多，那时候你或游反而会期待酸痛的来临，不然就不会长肉了。

Answer 3

大概是心理压力过重或者消化不良没吸收到全面营养
肌肉疼痛如果没运动的话就是神经引起的
在睡觉的时候肌肉由神经控制一直仔友兆处于紧张绷紧状态
所以没有运动也是会酸痛的
神经出现错告贺误和食物和精神状况有关念租

Answer 4

四肢上半部分及后背肌肉疼痛，四肢无力可能是工作太累、劳损引起的。不经常运动的人，棚蠢一次剧烈运动后会有肌肉野樱的酸痛感。
指导意见：
建议劳逸结合，做适当的放松运动，比如慢跑，走路等小强度链脊陪的运动，可促进血液循环。睡觉前洗个热水澡，对缓解疲劳很有效。保证充足的睡眠。减少精神压力，保持心情愉快。

Answer 5

肌肉里乳酸造成的，多吃点素菜水果