Question

怎么样才能知道自己是不是得了抑郁症呢？

我不喜欢讲话，只喜欢幻想。我常常会有一些奇怪的想法，比如我照镜子就会就会觉得自己很丑，我常常会不开心，而且我常常会被惹怒。我经常会有自杀的想法。我觉得我即将会死。有人说这是抑郁症，是这样吗？

Answer 1

病情分析： 抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为.
意见建议：第一步：增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。第二步：自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

追问

如果有自残行为怎么办？我常常会很焦虑然后会伤害自己，并且家人完全不知道，怎么办，我为什么会有这种行为？我自己事后都觉得奇怪，可是以后还是会有这种事，怎么办？