Question

怎样预防青春痘

Answer 1

在南方
1、避免用手摸脸
　　部分人有用手摸脸的习惯，但其实这样非常不卫生。手上有不少肉眼看不到的细菌和微生物，长期用手摸脸，会使这些细菌在脸上滋生，从而更容易出现青春痘。同时，不爱洗头的人也容易刺激到额头皮肤，使额头长出恼人的青春痘。
　　2、减少糖分摄入
　　喜欢吃甜食且摄入过量的糖分，都是诱发青春痘产生的原因之一。特别是对于含糖量较多的奶油蛋糕和碳水化合物，都应该少吃。此外，对于喜欢长痘痘的人，一些果仁类的食物，例如花生，也应该避而远之。
　　3、多吃绿色食品
　　平时饮食上应该多吃一些纯天然没有人工添加剂的食品，也可以增强皮肤的免疫力，常见的有酸奶和植物纤维的蔬果。特别是多吃红萝卜、花椰菜、菠菜等等蔬菜，不但可以增强皮肤对细菌的抵抗能力，也可以帮助体内毒素的排除，能让痘痘更快的消失。
　　4、保持衣物清洁
　　生活起居上需要注意贴身衣物和被褥床单，都要保证清洁，最好每周换洗一次床单，每天坚持换贴身衣物，洗后进行阳光暴晒。这样才可以利用紫外线，杀死衣物中藏匿的细菌，避免青春痘的产生。
　　5、释放精神压力
　　长期过大的精神压力，也会导致皮脂分泌旺盛，从而诱发痘痘产生。所以需保持心情愉悦，学会自我解压，也能一定程度上预防痘痘发生。
　　6、正确洗脸方法
　　正确掌握洗脸方法和次数也是有必要的，过度清洁也会洗掉皮肤表面的保护油脂，这样使面部过于干燥，反而更容易感染细菌。所以建议每天早晚两次，或者是面部过脏、流汗过油的时候清洗就可以了。

Answer 2

【在北方】很多亲都不知道，青春痘也是挑人的。如果学会有效的预防，那么，就可以有效避免青春痘光顾。所以，我们需要做好以下工作来预防青春痘。

一、正确清洁皮肤

首先，我们可以结合自己的皮肤特性选择适合痘痘肌的洗面奶来提前预防，可以早晚各进行一下清洗。

正确清洁皮肤可以避免油脂堆积，脸上没有油脂堆积，那么，就可以有效的预防青春痘的出现。

二、均衡饮食

注意营养的摄取，不要吃过于刺激的食物，例如辛辣食物和油脂过多的食物，这两种食物都容易造成呆在人体内的毒素难以排除，进而造成毛孔被过量分泌的油脂堵塞，如果毛孔堵塞了就会出现青春痘。

所以，要想有效的预防青春痘，饮食方面是非常重要的，一定要管住嘴。

三、多做运动注意防晒

经常运动有助于人体的血液循环，使得体内器官能够及时地排除体内的废物，使皮肤保持毛孔的通畅。

同时我们要注意防晒，特别是夏天的防晒，我们可以带个帽子，避免紫外线的直射造成痘痘出现，除此以外，平时可以使用防晒隔离用品来预防。

四、劳逸结合正确作息

一个良好的作息，愉快的心情和充足的睡眠都有利于预防痘痘的生长。因为紧身紧张、睡眠不足、经常熬夜和内分泌失调等都是导致青春痘发生的因素。

Answer 3

痘痘可以通过以下方法预防：
第一，作息规律，不要熬夜。饮食上，注意少吃辛辣、刺激、油炸类、碳酸饮料，以及过甜的食品。
第二，减少化妆，科学护肤。尤其减少化浓妆，卸妆时应清洁干净，避免残留，否则容易堵塞毛孔，形成粉刺。
第三，合理清洁。平时减少到油烟过多的地方，每天可用温和的洗面奶洗去面部皮肤表面的灰尘和分泌的油脂。但注意不要频繁使用去角质的洗面奶，以免损伤皮肤屏障。
第四，保持良好的情绪状态，学会放松心情、释放压力。

Answer 4

1、平时多喝水

平时生活中多喝水，多喝水可以帮助人体排除一些过脏的东西，还可以保持人体的水油平衡，避免产生痘痘。

2、多注意休息

要有充足的睡睡，每天保证8小时以上的睡眠时间，因为人体从晚上9点以后就开始排毒了，而且排毒要在人体尝试睡眠中才可以进行的，所以平时的作息要规律不要扰乱人体的生物钟，这样对人身体很不好，特别注意不要熬夜，不要让自己压力太大，多休息可以提高人体的免疫力。

3、平时多进行体育锻炼

多进行体育锻炼的话，可以让人体和血液流动加快，打开堵塞的人体皮肤毛孔，排除一些垃圾。

4、平时多洗脸，讲究个人卫生

洗脸时最好不要和别人一起共用毛巾，洗脸盆等，每2-3天把毛巾用热水烫一下，可以有效除螨。

5、最好不要吃外面饭店的食品

。在外面吃饭时，不要吃一些油炸的食物，和烧烤，麻辣烫等这些都是长青春痘的主要原因之一，饭店的菜和餐饮的饭菜比较油比较咸也不如自己做的卫生.所以最好在家吃饭，平时也要多吃一些水果，蔬菜等，对身体有好处。

Answer 5

下面介绍几种预防青春痘的方法：
1、避免用手摸脸
部分人有用手摸脸的习惯，但其实这样非常不卫生。手上有不少肉眼看不到的细菌和微生物，长期用手摸脸，会使这些细菌在脸上滋生，从而更容易出现青春痘。同时，不爱洗头的人也容易刺激到额头皮肤，使额头长出恼人的青春痘。
2、减少糖分摄入
喜欢吃甜食且摄入过量的糖分，都是诱发青春痘产生的原因之一。特别是对于含糖量较多的奶油蛋糕和碳水化合物，都应该少吃。此外，对于喜欢长痘痘的人，一些果仁类的食物，例如花生，也应该避而远之。
3、多吃绿色食品
平时饮食上应该多吃一些纯天然没有人工添加剂的食品，也可以增强皮肤的免疫力，常见的有酸奶和植物纤维的蔬果。特别是多吃红萝卜、花椰菜、菠菜等等蔬菜，不但可以增强皮肤对细菌的抵抗能力，也可以帮助体内毒素的排除，能让痘痘更快的消失。
4、保持衣物清洁
生活起居上需要注意贴身衣物和被褥床单，都要保证清洁，最好每周换洗一次床单，每天坚持换贴身衣物，洗后进行阳光暴晒。这样才可以利用紫外线，杀死衣物中藏匿的细菌，避免青春痘的产生。