怎样预防青春痘
预防青春痘的发生，需要做到以下几点！
1、饮食要均衡，忌烟忌酒。吸烟喝酒危害人体健康，这是大家都知道的常识。吸烟和喝酒还会加重痘痘的病情，这是大家鲜知的。还有均衡的饮食很重要，注意营养的摄取，不要吃过于刺激的食物，例如辛辣食物和油脂过多的食物，这两种食物都容易造成呆在人体内的毒素难以排除，进而造成毛孔被过量分泌的油脂堵塞。
2、多做运动、注意防晒。经常运动有助于人体的血液循环，使得体内器官能够及时地排除体内的废物，使皮肤保持毛孔的通畅。同时我们要注意防晒，特别是夏天的防晒，我们可以带个帽子，避免紫外线的直射造成痘痘炎症加重，更难消除。除此以外，平时可以使用防晒隔离用品来预防。
3、劳逸结合，作息良好。一个良好的作息，愉快的心情和充足的睡眠都有利于预防痘痘的生长。因为紧身紧张、睡眠不足、经常熬夜和内分泌失调等都是导致青春痘发生的因素。
4、学会清洁皮肤，切勿用手触摸。别以为清洁皮肤很简单，其实也大有学问。首先，我们可以结合自己的皮肤特性选择适合痘痘肌的洗面奶，早晚各进行一下清洗。我们在用毛巾的时候，注意不要太大力拭擦，避免挤压痘痘弄疼自己。如果清洗过后皮肤特别干燥，我们要注意再使用保湿用品，而且保湿用品要避开痘痘使用。一定一定一定要记住勿用手去碰痘痘，若想自己挤破痘痘，一定要用已经消毒后的专业挤痘痘工具。
在日常的生活当中，很多人的皮肤上面，都会出现许多的青春痘，千万不要认为出现青春痘，证明自己还年轻时经常出现青春痘，可能就是最近自己熬夜太久，不注意生活的调节平衡，内分泌失调出现了青春痘，所以青春痘的出现可能和很多的因素有关，为了大家的身体能够健健康康地，建议各位朋友一定要注意生活中的一些小细节，这五个小细节预防青春痘。
1、第一个小细节要注意调整好心态，要知道保持乐观的心态非常的重要，平时大家一定要注意，即便是发火，生气，被人影响到情绪也需要保持，千万不要让自己大动肝火。
2、少吃一些辛辣油腻的食物，这些食物本身就有可能会导致脸上的皮肤免疫力失调，色素沉着，引起大颗的痘痘出现，辣的东西不能吃，即便是在南方地区，如果是爱出痘痘的人也最好少吃。
3、多吃蔬菜就非常的重要蔬菜能够保证大便的通畅，虽然大便看起来和痘痘没有关系，但是大便中有毒素，把身体毒素排出来就可以了。
4、根据皮肤的类型选择合适的护肤产品，千万不要随便看着别人用着好就自己去买来用，这些都是不一样的每个人的肤色，和皮肤的质量不一样，用的自然也不一样。
5、不能过度的清洁，脸上虽然有角质，但是不能完全把角质清洁下来，角质可以留在一部分，是为了保护毛孔的，所以洗脸的时候，没有必要完全把角质清理干净。
其实关于生活中的很多小细节，能够保证我们的脸上和皮肤上都是健健康康的，其实最主要的就是要选择正确的护肤品，因为现在大多数的人，都不是很注意护肤品的选择，总是认为只要是报道有人尝试过的，就一定会有效果，其实每个人身体不同，所以也完全不一样。
预防青春痘的几种办法
1、平时多喝水
平时生活中多喝水，多喝水可以帮助人体排除一些过脏的东西，还可以保持人体的水油平衡，避免产生痘痘。
2、多注意休息
要有充足的睡睡，每天保证8小时以上的睡眠时间，因为人体从晚上9点以后就开始排毒了，而且排毒要在人体尝试睡眠中才可以进行的，所以平时的作息要规律不要扰乱人体的生物钟，这样对人身体很不好，特别注意不要熬夜，不要让自己压力太大，多休息可以提高人体的免疫力。
3、平时多进行体育锻炼
多进行体育锻炼的话，可以让人体和血液流动加快，打开堵塞的人体皮肤毛孔，排除一些垃圾。
4、平时多洗脸，讲究个人卫生
洗脸时最好不要和别人一起共用毛巾，洗脸盆等，每2-3天把毛巾用热水烫一下，可以有效除螨。
5、最好不要吃外面的任何食品
在外面吃饭时，不要吃一些油炸的食物，和烧烤，麻辣烫等这些都是长青春痘的主要原因之一，饭店的菜和餐饮的饭菜再好也不如自己做的卫生.所以最好在家吃饭，平时也要多吃一些水果，蔬菜等，对身体有好处。
青春痘是青春期常见的皮肤病，青春痘会影响人的生活和社交，所以在平时的生活中要多注意保养，特别是青春发育期的青年男女们，由于人体的激素分泌过于旺盛，很容易就形成毛孔堵塞，所以就会长痘痘。在平时生活中要注意多喝水，多参加一些体育运动，还有就是不要吃过于滑腻的食物，会长青春痘，每天保证8小时以上的睡眠，尽量不要熬夜，可以有效的预防青春痘的发生。注意休息，避免熬夜。
1、不可盲目使用药物
痘痘出现的原因有很多，要想去除痘痘，首先要了解自己的面部为何会长痘痘，要彻底消除复发的原因，才能有效的遏制粉刺的蔓延。一定要避免盲目的用祛痘产品，因为用错方法不仅不能去除，还会对肌肤造成损伤。
2、注意个人卫生
如果没有做好个人卫生，很有可能会导致青春痘的出现。假如脸上和嘴巴周围都有痘痘，那就别穿高领子的衣裳了，衣领经常和下巴摩擦，很容易让痘痘变得更严重。此外，要经常把秀发往耳朵后面梳理，适时地收起刘海，这样就不会因为沾满了灰尘和油脂而使痘痘更加严重。
3、保持枕巾和被褥的干净
很多人都不知道，枕巾和被褥是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等污物的地方，睡觉的时候，如果长期暴露在脸上，细菌就会繁殖。因此，奢脉肌肤管家提倡每天都要更换干净的枕巾被褥，特别是有痘痘的人。
4、避免发胶、定型液喷在面部
发胶、定型液中含有的固化剂，一旦被喷到肌肤上，就会堵塞毛孔，使油脂、污物难以排出。另外，日常坚持洗头，保持头发干净，也能有效地防止痘痘，防止感染。
5、做好防晒工作
紫外线照射到痘痘肌上，就会在皮肤上形成一个黑色斑点，痘印暴露在紫外线下，会刺激血管扩张，加重炎症反应，还会刺激黑色素合成，导致痘印加速变深变黑。如果你觉得防晒霜太过油腻，那么在涂了防晒霜后，用面巾纸按压吸一下。这样，防晒霜的作用就不会受到损害，也可以防止油脂的负担。
6、使用具有控油效果的护肤产品
现在的化妆品技术已经非常细心地关注到了油性皮肤的真实问题。过去的油性护肤产品，大部分都是治标不治本，但是目前市面上推出的很多油性护肤产品，着重于“控油”和“净脂”，即通过生物化学或植物成份，渗透到皮肤深层。通过调节皮脂腺的分泌功能，在肌肤表层“吸油”，同时将毛孔缩小，减少油脂的分泌。
7、不要用手挤痘痘
其实很难控制住自己不去挤痘痘，可以购买一些具有消炎、化痘作用的祛痘产品。比如奢脉祛痘精华膏，在痘痘还没有完全长出来或者已经长痘的时候，就可以点涂在痘痘上面。
8、保持良好的饮食习惯
平时多吃一些富含维生素的蔬菜、水果，同时要保证充足的睡眠，养成良好的饮食习惯，减少皮肤上的痘痘。特别是对于爱吃辛辣、油腻食物的MM来说，控制饮食健康是最好的选择。
9、开心的情绪是青春痘的治疗良方
不要以为全世界就你一个人有青春痘，要知道，青春痘不过是人生中的一段小插曲，一晃而过，只要处理得当，不要被它影响心情，开心的情绪是痘痘的治疗良方。
在南方/青春痘医学的名称叫痤疮，是一种与内分泌有关的皮脂腺毛囊的炎症。这种病症受生活饮食习惯的影响，比如辛辣食物、经常饮酒、熬夜、便秘等等都可以刺激皮脂腺的分泌增加。
皮脂腺开口的堵塞，从而激发痤疮丙酸杆菌的感染，因此在生活上清淡饮食，禁烟酒、充足的睡眠、勤洗脸，尤其是用温水加少量的硼酸早晚洗脸，有助于皮脂腺开口的通畅，从而改善症状，严重的痘痘需要药物治疗，可以外用夫西地酸软膏、阿达帕林凝胶等。
如何预防青春痘？保持生活规律，睡眠充足；
避免刺激皮肤，如挤压、搔抓等；
保持面部清洁，注意个人卫生；
尽量管理自己不良情绪和压力；
避免高油腻环境，如厨房等；
合理饮食，避免高糖、高碳水化合物饮食，如薯条、面包、奶制品等。
