Question

上网久了 脖子疼怎么办？

Answer 1

我每天都在电脑前面超过8小时，总结经验：\x0d\x0a1、疼的厉害的时候你只能暂时离开电脑。\x0d\x0a2、你的肩膀两边不一样高，你要想办法纠正。\x0d\x0a3、我一般都是稍微有点感觉之前经常会两手在后背合十，或者两手从后背左上右下的勾在一起，过一分钟左右换一边。\x0d\x0a4、经常转动脑袋，两肩膀向前转动、向后转动。\x0d\x0a还是不要太疼的时候再想，会很难过、

Answer 2

(1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷，约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时，可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。
(2)按摩颈部。在发生了落枕后，可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上，双手按扶在椅子背上。按摩时，先顺着枕后的肌肉由上到下的按压，往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟，然后令伤者的颈部作来回转动，其速度由快到慢，如此4-5分钟即可。