Question

晚上老是睡不着觉怎么办？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 4

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 5

如果晚上睡眠不好，可以试一试以下方法：
1)
睡前喝牛奶。
2) 晚餐喝小米稀饭。
3)核桃配黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
4)睡前嗑一些葵花子可起到镇静安神的作用。
6)大枣、蜂蜜、醋以及全麦面包也是有助于睡眠的食物。