Question

心情郁闷要怎样才能开心点？

Answer 1

可以做一些让自己快乐的事情来分散注意力，缓解抑郁的心情，还可以找身边的亲人朋友倾诉，把不开心的事情统统说出来，然后轻装上阵，总之心情抑郁一定不能憋着，要学会用合理的方式去调节情绪，这样才能健康开心的生活！以下还有一些方式仅供参考：
1、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
5、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
6、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

Answer 2

把事情看开一些。放下一些执着。把自己的心打开一些去透气。
我以前郁闷的时候总喜欢去一些高的宽阔的地方，所以我经常上我家的屋顶，那里很空阔，能够清楚地看得到天，周围很静，然后一个人静静地大字地躺在上面，望着晚霞的天空，泛着微红和谈黄，有时候有些蝉鸣或者是小鸟的叫声。然后一个人这样躺上好久，想些开心的事情想上好久，最后等待到黄昏之后的黑夜后才下去。
然后心情就好了