Question

每天晚上多梦，醒来还记得，是睡眠不好吗？

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Answer 1

从健康领域来讲的话，这种睡眠状态确实不是很好，因为一般情况下，如果我们进入深度睡眠的话，是非常少梦或者根本就不做梦的，只有我们的睡眠处在一种非常浅的状态的时候才会经常多梦，而且会把梦境当中的事情记得非常清晰，当然导致这种情况的主要原因，也有可能是因为我们在心理因素上承受过某些压力或打击，让我们的心里形成了一定的创伤，在晚上睡觉的时候很有可能这种创伤会影响我们的睡眠状态，让我们无法进入深度睡眠，进而慢慢变得失眠多梦。如果长期保持这种情况的话，我建议你可以咨询一下心理医生，让心理医生来帮助我们疏导自己的心理。除此之外，在日常生活当中想要提升睡眠质量的话，可以注意以下几点：

1、改善睡眠环境

首先第1点我们需要注意的是，应该合理的改善一下自己的睡眠环境，拥有一个良好的睡眠环境可以帮助我们快速的进入睡眠状态，并且有效的提高睡眠质量，所以我们可以看一看自己的床是不是特别舒适，或者灯光是不是特别符合睡眠的亮度等等。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，经常保持合理的运动可以帮助我们有效的改善睡眠状态，而且还有助于释放我们心理上的压力，因此我建议大家可以根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、睡前喝一杯蜂蜜

很多朋友可能都知道蜂蜜具有极高的营养价值，不仅富含丰富的维生素和矿物质，而且还有安神助眠的作用，所以我们可以在睡觉之前喝一杯蜂蜜来帮助我们改善睡眠的状态，特别是对于一些女性朋友来说，经常喝蜂蜜还有助于调节体内的内分泌。

Answer 2

确实是睡眠不好。因为出现做梦的情况，是因为身体没有进入深度睡眠。所以才会出现做梦。

Answer 3

多梦是睡眠质量不好，过度紧张，焦虑，压力大会导致多梦。

Answer 4

晚上如果多梦的话，确实是因为睡眠不好，可能是因为自己的大脑神经特别的活跃所导致的

Answer 5

是这样的，睡眠不好或者是睡眠过浅是容易导致晚上睡觉多梦的，很可能是精神紧张