Question

想要减肥，每天的饮食怎么安排

我现在戒掉了主食，可是，每天都不知道吃什么东西好，不敢乱吃东西。。而且我不爱吃水果。。。请问谁能给我安排下一个星期的食物吗？

Answer 1

告诉你们一个减肥的秘密，一般越便宜的食物越容易发胖，新鲜的蔬菜和肉类不便宜，但是更利于减脂。

Answer 2

Answer 3

从开始决定减肥起戒掉很多对减肥不利的食品：
除了鱼之外的所有肉食和有荤油的食品；
甜食（想吃甜食的时候用多糖代替单糖，超市卖白糖的地方就有给糖尿病人食用的糖
淀粉类食品如面食，粉条等；
油炸类食品；5.碳酸饮料例如可乐
戒掉以上食品后我主食尽量吃粗粮，早点吃全麦类面包饼干，喝酸奶，绿茶。零食全部是水果和山楂糕山楂片等。中午吃饭前先吃一个苹果或者黄瓜，下午5点以后就不再吃东西了，实在饿的时候就吃苹果，西红柿，黄瓜。每天喝2000cc水，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。

Answer 4