Question

由于工作每天四点起床，对身体有什么危害吗？

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Answer 1

如果休息充足，每天早晨4点起床也没有关系的。如果睡眠不足，每天4点起床，那当然有危害了。如果休息时间太短体能恢复不过来，就会影响身体各方面机能的恢复，积劳成疾。现代生活中，由于工作的要求，或者是节奏太快，或者是时间太长。影响劳动者的休息。如果作息时间经常不平衡，劳作过多过累，休息不到位，身心健康都会受到影响的。你为工作全然不顾，工作从来不会为你思考，拿健康换生活。确实是一种无奈的生活，明知不可为，却又为之。所以现在有很多的慢性疾病，比如说糖尿病高血压，心脑血管疾病。都是因为不良的生活习惯或者。说是无奈的生活压力而导致的。

为了能够健康的生活，在自己力所能及尽可能的调整范围内让自己多休息。也可以在饮食方面做一些调整。补充体能恢复需要的营养。尽量不要过度劳作，过度疲劳。过度熬夜。到最后赔了夫人又折兵，得不偿失。一般还是建议养成一个比较好的作息习惯，这样才能长久。

总之凌晨4点起床，如果经常休息不到是对人体有危害的。规律的作息时间。规律的生活习惯，有利于我们的健康。因为工作的原因，无奈的选择。也有很多人不是无奈的选择，就是任性。晚上老不睡觉。熬夜，上网。并不是因为工作的原因而让自己的身体亏空不平衡。更是划不来。所以说现在的夜生活有时候真是有他错的一面。受管理的工作是没法选择的，就不说了。而在生活中可以选择不熬夜的人，如果去熬夜不控制自己，约束自己的不良行为，不要影响自己的身心健康，以免引起对身体的伤害。

Answer 2

不规律的生活作息，影响身体健康。如果每天睡够8个小时，那么4点起床是可以的，如果每天只睡几个小时，可能刚开始身体没有表现什么不舒服，长时间下去，会增加高血压，中风，猝死等疾病风险。

Answer 3

每天4:00起床对身体没有什么危害。但是要注意作息时间的规律性，规律性掌握好了，身体还是会健康的，4:00只能算早起，如果早睡就没问题。

Answer 4

会打破体内原来的生物钟，导致身体的内分泌失调，进而导致脱发、头晕等症状。如果每天都需要四点起床的话，建议晚上早点睡觉，调整生物钟，减少对身体的的伤害。

Answer 5

会让自己的身体感觉到比较疲倦，还会扰乱自己的生物钟。只要晚上能早点睡觉的话，早上早点起来也是可以的。