Question

想要自己进行深度睡眠，到底需要怎么做？

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Answer 1

首先要改变作息的规律，早睡早起；保证良好的睡眠环境；临睡前做一些适当的运动；创造温馨的睡眠环境；选择舒适的睡眠姿势睡觉。睡前不要想太多烦恼的事情就可以很快的进入深度睡眠。

Answer 2

平时多吃有机蔬菜水果，有机植物油，多喝纯天然蜂蜜，还有玫瑰花茶菊花茶，多做事做善事，适当运动亲近大自然。冲杯热牛奶，泡澡泡脚，晒干的中草药放枕头旁边。