本人身高180cm体重才130斤怎样才能长胖点
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长胖其实不是难事，不过也要看个人体质特点，有的人基因决定就是长不胖的，吃再多也无用，而有的就是喝凉水也会长肉，当然这只是夸张。
现在不知道你的具体情况，一不知道你是女生还是男生，二不是知道你的年龄，三不知道你有没有什么病史，四不知道你从事的工作。所以说如何长胖确实针对性也不强。
另外我所指的长胖是指体重增加还是体积也要增加，还是只限于增加脂肪，或者要像健身运动员一样，把自己练得状实一些呢？
最好是后一种，如果只是一味的增加体重，靠高热量的食物，以及多食，是可以达到的，但增加的只是脂肪，这样的长胖，只会增大内脏器官的负荷，长期下去有可能，得脂肪肝，心脏肥大等疾病。所以这种是病态的长胖。
另外还要注意，如果你吃得不少（主要是含蛋白质多的食物），而且经常做无氧运动，也不见长肉，也可能甲状腺分泌过多，也可能肠胃消化吸收功能弱，也可能工作条件艰苦，工作压力过大，一切都有可能。有多动症的朋友，往往都不会胖；甲状腺抗进的朋友，往往食量惊人却骨瘦如柴；工作压力大，工作条件艰苦的朋友，往往面容憔悴，身形单薄；有肠胃病的朋友，往往食欲不振，就算食欲正常，往往也身体薄弱。
所以在增重前，要做一项工作，就是给自己做个体检，看肠胃是不是正常，看是不是有寄生虫，看内分泌是不是正常，排除生理的毛病，然后可以通过运动加科学的饮食，达到增重的效果。
望采纳！
现在不知道你的具体情况，一不知道你是女生还是男生，二不是知道你的年龄，三不知道你有没有什么病史，四不知道你从事的工作。所以说如何长胖确实针对性也不强。
另外我所指的长胖是指体重增加还是体积也要增加，还是只限于增加脂肪，或者要像健身运动员一样，把自己练得状实一些呢？
最好是后一种，如果只是一味的增加体重，靠高热量的食物，以及多食，是可以达到的，但增加的只是脂肪，这样的长胖，只会增大内脏器官的负荷，长期下去有可能，得脂肪肝，心脏肥大等疾病。所以这种是病态的长胖。
另外还要注意，如果你吃得不少（主要是含蛋白质多的食物），而且经常做无氧运动，也不见长肉，也可能甲状腺分泌过多，也可能肠胃消化吸收功能弱，也可能工作条件艰苦，工作压力过大，一切都有可能。有多动症的朋友，往往都不会胖；甲状腺抗进的朋友，往往食量惊人却骨瘦如柴；工作压力大，工作条件艰苦的朋友，往往面容憔悴，身形单薄；有肠胃病的朋友，往往食欲不振，就算食欲正常，往往也身体薄弱。
所以在增重前，要做一项工作，就是给自己做个体检，看肠胃是不是正常，看是不是有寄生虫，看内分泌是不是正常，排除生理的毛病，然后可以通过运动加科学的饮食，达到增重的效果。
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哦谢谢大神
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不客气的，希望能帮到你，觉得满意的话就采纳一下吧！
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哇靠 你就是一根竹竿啊 想肥还不容易 肉 有肉就吃 想吃什么吃什么 想不肥都困难
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大哥我还是厨师呢
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哈哈 本山大叔的小品是错的 肥头大耳不是大款就是伙夫
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羡慕啊
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多吃点
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吃在多也没用啊就是长不胖
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那就吃的多些吧。
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多锻炼啊，这样才能增加肌肉不长肥肉
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