Question

怎么能快速提高自己手臂的力量？

Answer 1

增强力量，要注意，训练的强度一定要足够大，
动作完成起来，要有一定的难度，
比如俯卧撑，假如你能轻松的完成20个，那就要增加难度了，把脚垫高，加负重，空中拍掌等。
总之，当动作练到轻松时，就要增加难度，尽可能地去挑战高难度动作，或者更重的负重。
一个月提升手臂力量，要看你有什么锻炼的器材。
单杠双杠是必要的，最好的增力工具，
【引体向上，单杠臂屈伸】多练，当10多个做起来挺轻松，你就可以去尝试一下拍掌。
专业健身欢迎追问。

Answer 2

想要提高自己的手臂力量，应该怎样办？