Question

中午吃的是米饭，吃了下午胃不舒服，有点儿痛?

Answer 1

1、平时应多吃粗粮，忌食肥腻不易消化的食物，不偏食、挑食。
2、多食用鳄梨、香蕉、昌神芹酸奶、全麦面包等，这些食物易于消化吸收，可增加食欲，改善味觉。
3、多食用含B族维生素的食物，可增加食欲。
4、正餐前后，可适量增添零食，多次少量地摄入食物可以增加食欲。
营养饮食原则
1、合理调配食物:根据不同原因和瞎裤疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。如疾病缓解或消除，食欲不恢复，则应以供给热能为主，可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等，辅以保护性食物。
2、合理烹调:选用合适的烹调方法，以保证饭菜的色、香、味以促进食欲，有利于食物的消化吸收，如做成汁、羹、饭等。
3、选择易消化的食物:选用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂带酸味，能增强耐毕消化作用。各种鱼类，如鲫鱼、青鱼等营养丰富，鱼肉较细，易于消化。水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维，有机酸能刺激胃液分泌，食物纤维可促进肠蠕动，有助于消化和排泄。