体育活动能产生哪些积极的心理健康效应?

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布衣者123

2020-12-09 · TA获得超过348个赞
知道小有建树答主
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通过体育活动,能够把积聚在心底的负面情绪及时的发泄出去,从而使自己的心态永远处于积极快乐活泼的状态,这样工作生活的效率会比较高
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邦彦技术
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雨后落叶1

2020-12-11 · TA获得超过8494个赞
知道大有可为答主
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1、可以降低心理压力

运动减压是十分有效且无副作用的“良药”。面对这个节奏越来越快的现实世界,每个人都有自己的心结,要处理自己的心事、减轻焦虑和压力,都可以用运动来解决。

2、可以改善人际关系

运动总是在一定的社会环境中进行的,它总是与人群发生着交往和联系。我们看无论是三大球项目,还是网球、羽毛球、乒乓球小球运动、还是广场舞、健身操、滑冰游泳等等都离不开与他人的接触,可以说运动是增加人与人之间互动的好形式。

由于运动本身的需要,人们在运动中不仅能够突破害羞腼腆,增加沟通增进了解、能够协调人际关系,,扩大社会交往面、并且通过运动还能够找到志同道合的伙伴消除心理上的孤独感。

扩展资料:

通过体育运动,控制感和自我控制得到了发展,在体育运动中可更多体验到成功感和竞赛感,也能从运动中体验到压抑感的释放,有满足感,会使锻炼者更加自觉地投入到运动中,这种积极的情绪体验具有直接的心理效益。

体育运动有助于个性的形成,因为体育运动一方面是以对抗和竞赛为内容便于磨练人顽强、坚韧、自信、勇敢和机智等品质。

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