胃真是个脆弱的小家伙，怕冷怕热，怕辛辣食物，怕酒怕烟，怕不吃饭……胃寒也属于胃病的一种，胃寒是胃部受到寒气侵袭时出现的一种胃部病症，经常减肥，饮食不规律，生冷食品不忌嘴，饥一顿饱一顿等，有可能造成胃寒。有什么方子可能有效解决胃寒情况呢？小编带大家一起看一看。
早晨人体处于空腹状态，胃寒症状极容易发生
一、胃疼
胃寒的人经常因为气候转变、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时带有胃部寒冷感，气温上升病征就逐渐变轻。因此我们会发觉大多数胃寒的人害怕吃冷、凉的食品，或天气一变凉，温度降低，胃就痛。
二、恶心呕吐
因寒气入胃，胃动力不足，脾胃不能笑话水谷，因此引起呕吐，病征同样是畏寒喜热，再而不想进食，遇冷即呕，四肢冰冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭。
三、腹泻
患有胃寒的人群会在出现胃痛、寒冷之后出现腹痛和腹泻的现象。一般在季节上会因为秋冬的气温低，而发生胃寒腹泻。但在夏季和秋季因为冷饮和空调的使用，同样会导致畏寒现象的出现。
四、气血不足
胃暖后天之本，生化之源，胃寒引起吸收不好，身体得不到足够的营养物质，就会引起各种慢性疾病情随之滋生，若胃寒连续的时间较长，上部的心肺也会出现寒的病征，如容易感冒，面色苍白，血压偏低，气血不足等。
五、食欲下降
胃部的不适常常导致食欲的下降，不想吃东西，老是觉得肚子空空的，十分难受，有时久了会觉得嘴发干，口腔苦涩。
从早上开始进行养胃活动
1、早上7点半，准时吃早餐
经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%。还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹状态下损伤胃黏膜。
2、养胃茶——辣籽叶丁香茶
材料：丁香、辣籽叶、桑叶、玉竹
【作用】清热去火，养声润肺，排毒养颜、开胃健脾、降血液、降脂
【做法】取出丁香1g、辣籽叶1g、桑叶0.5g、玉竹05.g，然后清洗并放入锅中熬煮30分钟，最后服用即可。
辣籽叶：辣木叶对脾胃病中的致病菌——幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病症，是脾胃病的理想药物。
玉竹：甘，微寒，归肺，胃经。是中草药为百合科植物玉竹的根茎。可以滋阴润肺;养胃生津。
桑叶：桑叶中的槲皮素能降低因幽门螺旋杆菌引起胃溃疡的概率。
丁香：为芳香健胃剂，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增强消化能力，减轻恶心呕吐，可有效中和胃酸，对幽门螺旋杆菌、葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌等有抑制作用，同时丁香油酚还可阻碍幽门螺旋杆菌的繁殖，可起到抑菌灭菌的作用。
3、炒米暖胃
炒米是暖胃的最简便食品。平时在家里准备好优质、干净的大米，炒至微黄放于干燥、阴凉处贮存，早餐用来煮粥，或在粥里加入部分炒米，切几片生姜同煲，也有温中和胃的作用。建议每天晚上睡前半小时可喝一杯热牛奶，这样对肠胃更加好。
4、补充益生菌
生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。
现在人们都在养生，也把养生看的很重要。那么很多人也都在吃养生品、喝养生粥等等。金星全面的护理。那么对于胃寒的人群，喝什么粥能去胃寒呢？
下面就随小编来了解下吧。看看什么粥能够去胃寒。
第一种粥：山药枸杞粥
山药养胃，有助消化和调整内分泌，枸杞明目安神，两者都有养精补肾的功效。经常喝这种粥健脾和胃、补肾养肺、安神助眠，还能改善偏黄的脸色。
做法也很简单：取山药600克（削皮切块），大米50克，枸杞、冰糖、小葱少许，大米泡半小时左右，将泡好的米煮开后小火加入枸杞、山药块、冰糖和小葱熬煮，30分左右即可。
第二种粥：羊芪糯枣粥
黄芪补肺健脾，红枣补血，羊肉和气，熬粥具有温阳、补气、健胃的功效，可治疗虚寒胃痛、四肢胃寒等症。
做法呢，将糯米煮开，取羊肉150克，黄芪10克，红枣10枚（去核），干姜5克放进去同煮，最后加少许盐调味即可。
第三种粥：良姜粥
姜本身就有祛寒功效，有时候感冒喝点姜糖水就是利用姜的祛寒功效。这款粥温胃行气，散寒止痛，适用于脾胃虚寒或风寒引起的胃痛。
高良姜切末（15克左右），至于粥锅底部，注入清水2000毫升，熬至1500左右去掉渣加入洗净大米100克文火煮烂，温热食用就行了。
第四种粥：胡椒粥
可以温中散寒，健胃止痛。适合脾胃虚寒所致的脘腹冷痛，食欲不振，四肢不温等。
大米50克，胡椒5克，食盐适量，取胡椒汁与大米煮粥，熟时调入食盐，差不多就可以了。
也可以将胡椒1克研成细末，调入粥中服用，连续3~5天即可。
第五种粥：南瓜粥
南瓜性温、味甘，入脾、胃两经，可温胃散寒，是一款非常温和的养胃食品。南瓜内含有可溶性膳食纤维(果胶)，维生素A、B、C，瓜氨酸和精氨酸。可溶性纤维是维持胃肠道正常结构与功能的重要保证，具有保护胃肠道黏膜的作用。
这款粥是最常见的粥，也是经常喝的粥。做法很简单就不说了。
第六种粥：茯苓粥
茯苓可健脾胃、安神、护肝补肾和增强免疫力。此方适合脾胃虚弱，易乏力，面色萎黄或苍白者，常服能健脾益气去虚寒。
人参。茯苓。生姜。米适量同煮即可。（人参和姜切片，茯苓捣碎，泡半小时以上煮沸去渣取汁）
第七种粥：小茴香粥
小茴香健胃散寒，在中医来讲是味止疼的药。此粥具有行气止疼、健脾开胃、通乳的功效。适用于治疗胃寒呕吐、食欲减退、脘胀气有及乳汁缺乏等症。
小茴香入清水煎煮取汁配入粳米中熬煮即可。
第八种粥：黄芪党参内金粥
具有消食和胃的作用，用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
将生黄芪等加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
这几种粥任意一种坚持喝都能祛寒补身，调理和胃。
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在中医书籍中，人们常常将小建中汤、理中汤、香砂六君子汤、香砂养胃丸 陈皮
证统称为脾胃虚寒（中焦虚寒）证。这四个方症虽然相似，均表现胃痛喜温喜按，或饥时痛甚、得食暂缓。不思饮食，乏力、苔薄白、脉虚等共同症状。但是在“大同”之中，又有易被人忽视的小异。
香砂六君子汤证，属气虚，气不足便是寒，但寒轻微，且兼痰湿、气郁，痛喜轻按，重按痛反增，脘腹胀閟，嗳气吞酸，便溏、苔白润等。胃胀甚于痛，重按痛增为辨证要点。
理中汤症，乃中阳不振兼寒湿，症见痛喜轻按，畏寒喜热食，得冷则痛剧，痛比前症为重。痛甚于胀是辨症要点。
小建中汤证，系中阳虚兼营阴弱（即中焦阴阳两虚症），症见痛喜重按，口稍干，大便正常或稍干，手足心热与喜暧畏寒征象并存，以痛喜重按为辨证要点。
香砂养胃丸证：系脾胃虚弱，痰湿中阻，面色萎黄，倦怠乏力，气短懒言，食欲不振，嗳气呕秽，胸中痞閟，或脘腹胀满、肠鸣便溏，舌质淡。苔白腻，脉沉缓。以胃脘隐隐作痛，大便时溏时泻，进油腻后加重，干呕泛酸为辨证要点。
脾胃虚寒证是由于素体脾气虚，或脾虚日久，波及脾阳，使脾阳也虚。或贪食生冷，损伤脾阻，导致脾阳虚不能温暖胃肠，寒气自内而生的病证。慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎常出现或伴有脾胃虚寒证。
1. 脾胃虚寒证的临床表现及宜忌食物
临床表现：
胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水，纳食不香，精神不振，倦怠乏力，手足发冷，大便溏稀，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。
宜食食物：性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
忌食食物：
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。
具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
2．食疗参考方
a. 红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。
b. 肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。
c. 茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅；以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。
还可以用楂-脾@芝圜来调理补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
日常生活中，对于长期胃不好，胃寒等，平时可用中药蒂柯舒养胃茶进行调理，注意尽量不要经常生气上火，也要注意不要经常性的熬夜，同时饮食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，尽量少吃一些油腻性的食物，还是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太凉的和太硬的食物！
