Question

人是怎么入睡的？入睡的那一秒发生了什么？

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Answer 1

据本人观察，本人在入睡前一秒脑子基本一片空白，停止思考的状态，两眼一黑就睡着了。至于怎么入睡的，本人通常在感觉的两眼酸涩的时候，就会在床上躺好，然后准备入睡。

通常我在入睡前有一个不好的习惯，就是玩手机了，小说、短视频看得不亦乐乎，早早就洗漱完毕躺在床上捧着手机，一直到两眼感觉沉重的时候才会放下手机，沉沉睡去！

入睡前脑子里会闪现一些念头

在闭上眼睛一瞬间的时候，有时候时无意识的一片空白，然后随着两眼一黑睡着。有时候在短短一瞬脑子里会闪现出一些念头，比如：明天早上吃什么？下次不要熬夜了！明天拜托不要让我睡过头！等等···

偶尔第二天还能想起来，不禁感觉好笑。不知道大家有没有这种情况了？

早晨的潜意识思维是前一天晚上的延续

记得以前读过一本书，名字应该叫做《早起的奇迹》，作者在书中就曾经写过，早晨人脑潜意识的想法是前一天晚上的延续，作者利用这个特点，在睡觉前对潜意识自我暗示，比如：睡觉前对自己说，我只需要睡6个小时就会精神饱满，那么6个小时后就会精神饱满的起床！

这个方法本人亲测过几次，还是有效果的，不过长期可能不适用，充足休息还是重要的。在那一段时间里经常在入睡前自我暗示，以至于睡觉前一秒，脑子也会闪过关于早起的各种念头！

入睡就像电脑关机

在我看来，用更形象的说法来说，入睡过程就和电脑关机相似，有一个过程，将各种程序（想法）一项一项关闭，最后啪嗒一声主机关闭。人也一样，在入睡思想慢慢淡化，逐渐陷入空白，然后突然失去意识，就是睡眠的过程了。

对此，大家怎么看？

Answer 2

人们通过睡眠激素的分泌来达到入睡的效果，入睡的那一秒，人们的意识处于模糊的状态，这样的状态就会使人们催眠，进而达到进入梦境的效果。

Answer 3

人只要感觉到疲惫，或者是睡意来了，就进入了睡眠中。入睡的那一刻，全身心放松，呼吸均匀。

Answer 4

有困意就自然会入睡的。睡前那一秒身体和精神都是处于非常放松的状态。