Question

三伏天应该要注意些什么？

有谁知道的吗

Answer 1

三伏天是夏季最热的时候，也是阳气最重的时候，这个时候要注意养阳气。不要吃太凉的东西，不要贪凉吹过冷的空调风，适当的进行运动，加速人体的新陈代谢。注意清火降温，多吃一些绿豆汤，对一些大补的食物最好慎重考虑，比如牛羊肉等，很容易引起上火。

Answer 2

三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。
① 果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。
② 来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。

Answer 3

三伏天，要多喝白开水，喝绿豆汤。尽量少吹空调，出汗可以排毒，少吃冷东西，辛辣刺激食物。可以吃水果蔬菜，西瓜。天气热没食欲，一定要以清淡为主。多休息，可以适当的运动一下。

Answer 4

夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

Answer 5

俗话说“冬病夏治”很多人这个时候就会进入到养生大军，但是，入伏后天气炎热大家都会混淆一个问题那就是：“伏天里我们是不是要一心防暑？”其实正好相反：要一心防寒！防寒！防寒！！！三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。而我们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要！