Question

减肥期间是先晨跑再吃饭还是先吃饭再晨跑？早晨睡觉起来后先喝杯温水空腹跑步吗？

睡觉起来后先喝杯温水空腹跑步吗？

Answer 1

减肥期间早饭是必须要吃，不吃早饭反而会增肥，早晨睡觉起来可以先空腹喝一杯温水，但是不提倡空腹跑步，适量吃点早餐，可以吃一个红薯加一个鸡蛋喝一袋奶，然后过20分钟左右再去跑步，这样效果很不错的

Answer 2

晨跑是个好习惯，不论是不是减肥，晨跑都有很多好处。一般晨跑都是在没有吃饭的时候进行的。吃饱了再跑步会对消化系统造成影响，血液不能及时供给消化系统，而是跑到了四肢。吃饱跑步也会造成胃下垂等风险。

Answer 3

晨跑不要吃早饭，吃早饭运动不好，早晨起床先喝杯温水再运动。

Answer 4

先晨跑再吃饭，早晨起来可以喝温水再跑步

Answer 5

你也不用纠结这些，至于晨跑，你吃过早饭后，起码得休息半个多小时才能去锻炼，起来喝杯温水倒是可以的，不过不管如何，一天保证足够的喝水才能促进新陈代谢，帮助你减肥。