卷腹的正确做法视频
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找一个毯子平躺着，双手放在脑袋后面，双手并拢。
利用腹部的力量起身，背部与地面形成45度角，保持这份动作5秒，接着再躺下去，重复做这个动作直至感觉腹部发热为止。
接着起身，背面和地面形成45度角，把双腿抬起，双手放平，保持这个动作5~10秒，重复这个动作，坚持下去。
利用腹部的力量起身，背部与地面形成45度角，保持这份动作5秒，接着再躺下去，重复做这个动作直至感觉腹部发热为止。
接着起身，背面和地面形成45度角，把双腿抬起，双手放平，保持这个动作5~10秒，重复这个动作，坚持下去。
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你可以下载一个keep软件，它上面会发觉腹动作，嗯，单独列出来会把一些动作要点写出来。
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这个可以到浏览器上去查一查。百度搜索一下。就有啦！
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