Question

减肥不是必须得“管住嘴，迈开腿”，哪些坏习惯也会无形之中让你变胖？

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Answer 1

一、饭后立即喝茶

有些人喜欢在刚吃完饭的时候喝茶，会认为刚吃饭的时候喝茶的话，不仅可以去脂肪，同时还可以帮助消化和吸收。其实这都是没什么科学依据的，如果在刚吃完饭的时候喝茶的话，不仅会降低胃酸的浓度，同时还会增加消化难度，加大胃部负担，从而导致消化不良。

而且茶叶中还有一种茶碱，这种物质会妨碍人体对铁的吸收，同时因为茶叶中含有单宁酸，所以会降低人体对蛋白质的吸收，从而造成营养的浪费，所以饭后一小时喝茶是最好的。

二、饭后松裤腰带

有些人在吃饭的时候，因为食物过于美味，所以在吃饭的时候便松下裤腰带继续吃，其实这样的行为不仅很不雅观，而且对自身的健康也是有很大害处的。毕竟在进食的时候，肠胃会通过规律的蠕动来促进消化，如果突然松开裤腰带的话，会导致腹部的下垂，从而导致腹腔内的压力减小后，直接造成胃部的下坠，进而导致产生腹胀和腹痛的困扰。

三、饭后睡觉

吃完饭之后，因为脑部血液会下行到肠胃中帮助消化和吸收，所以会很容易让人产生嗜睡感，有些人在这个时候会选择睡觉，其实这对于身体的伤害还是比较大的。毕竟人体在睡眠的时候，人体消化器官并不活跃，即便养胃在消化食物，但是也会逐渐的缓慢夏利。

这时候的食物如果得不到吸收的话，就会对肠胃造成很大的压力，从而导致肠胃功能受损。因此，吃完饭之后最好多活动一下，不要立马睡觉，这样对身体危害很大。

四、饭后吃水果

如果在吃完饭之后立即吃水果的话，不仅让主食无法得到吸收和消化，同时HIA会造成营养的浪费还有肥胖问题，所以在吃完饭之后，不要立即吃水果。

Answer 2

减肥不是必须得管住嘴，迈开腿，我们日常生活中一些坏习惯也会在无形之中让自己变胖，比如经常熬夜，在饭后将裤腰带松开，然后立即睡觉，饭后吃水果，这些习惯都可以让我们体重增加。

Answer 3

人认为就是在你吃饭的时候还一门心思去看别的，这样很容易导致你肥胖的，也极其不容易消化，所以吃饭的时候一定要认真吃。晚上睡前吃饭，导致这些食物难以消化，就会造成发胖。

Answer 4

晚上睡前吃饭，导致这些食物难以消化，就会造成发胖；喜欢吃高热量，甜食，这些食物的热量非常高，脂肪非常高，很容易造成发胖。

Answer 5

减肥不是必须得“管住嘴，迈开腿”，个人认为就是在你吃饭的时候还一门心思去看别的，这样很容易导致你肥胖的，也极其不容易消化，所以吃饭的时候一定要认真吃，咀嚼食物的时候一定要多咀嚼几下，从而锻炼自己的咬肌也让自己的胃部好消化。