Question

早晨空腹喝水一定能养生吗？

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Answer 1

太阳缓缓升起，窗外的鸟鸣声清脆悦耳，我们伴随着新一天满满的希望从梦中醒来，这时，我们总会不自觉拿起水杯喝水，这也许是我们从小的生活习惯熏陶而养成的，也许是听信了早上起来喝一杯水，可以排毒养颜，甚至减肥的话。难道早晨空腹喝上一杯普普通通的水竟可以有如此功效？其实，早晨空腹喝水，是需要根据不同年龄段、不同体质的人来进行才是最正确的。

一、 喝的是白开水，并非神仙水

据研究报告显示，人体有60％～70％的部分是水，我们每天都必须摄入一定量的水才能维持机体的正常运转，维持机体正常的新陈代谢。然而此前我们也看到不少类似早起不喝水，毒素堆积伤身体的充满噱头的宣传语，甚至还被不知情的人们广泛传播。其实，我们人体内并没有那么多毒素需要排除，我们的肝脏体内是主要的排毒器官，并不会出现晨起不喝水就堆积大量毒素的情况。

二、喝对水，可养生

早晨空腹喝水并不是一定就可以达到养生目的的，还需要视自身情况而定。早晨空腹喝水，可以迅速补充身体在夜间所消耗的水分，但其实肾病患者、青光眼等患者极易因为饮水不当加重病情，而健康大众在早晨空腹饮水时，最好是不要喝冰水、淡盐水、浓茶等饮品，如此也会对肠胃道造成刺激。空腹时可饮用适量的温开水，或者蜂蜜水，但如果是果糖不耐受者则不宜喝。

总而言之，早晨空腹喝水并没有宣传的那般神奇功效，但是空腹喝冰水、浓茶等，反而是会造成不良影响，除此之外，患有肾病、青光眼等患者晨起空腹喝水需要额外注意，空腹喝温开水是更能发挥补充水分、促进新陈代谢的作用，饮水量最好一次也不要超过三百毫升，由此才能最大程度发挥晨起空腹饮水的养生效果。

Answer 2

是的，早晨空腹喝水能养生，早晨空腹喝水既补充了水分有清理了肠胃，还能冲淡胃酸减轻外的刺激。

Answer 3

早晨起床空腹喝水有助于健康和养生，因为早上起床就第一时间会去排尿所以身体水分就会缺失的状态，身体需要及时补充水分。

Answer 4

确实对身体是比较健康的。空腹喝水能够促进肠道的蠕动，防止便秘。不过要注意一定要先刷牙再喝水，不然容易吞下很多细菌。