Question

减肥的最好方法 什么运动比较好？

如果可以的话，也推荐多几种方法。

Answer 1

瑜伽！我过年做了一个月，结果瘦了3斤！！平时过年都会胖3斤，做瑜伽真心有效，我每天晚上晚饭后1个多小时做，先在房子里走30分钟（就来回蹦蹦，走走）热热身，拉拉筋。然后做40分钟的瑜伽，（就那套拜日式动作）

Answer 2

综合多位减肥医生的主张，走步最好，如果是年轻人，每天连续步行不少于6000米，可有效减肥。跳绳减肥效果差，关键是做不到连续运动。连续慢跑6000米也不是一般人能做到的。天天跑跳的不利之处是一定会损伤膝关节，到老了非常麻烦，有可能被迫做关节置换。

Answer 3

我认为最好的减肥运动是游泳，消耗热量多，肌肉参与度高，安全性高

Answer 4

游泳，跳健身操，慢跑或者快走。羽毛球等等。

Answer 5

游泳全身瘦，不游了会反弹。瑜伽也是很好的，不过都要持之以恒，不然很快就反弹的。
最好就是运动配合合理的膳食，生活作息规律。

追问

刚搜到篇瘦身热文 “杨馨洁被肥胖困扰的三年之痛”，感触良多，我决定按照方法试试，同时也谢谢你的热心肠。