Question

冬天去游泳馆游泳注意什么？？详细

Answer 1

一、泳馆保暖设施不是很强，要记得游完后赶紧上来，赶紧去洗澡，也就是不要在冷环境中静止，洗澡的时候洗透就没问题了。
　

二、第一次去游泳馆一定冷，但坚持后就感觉不冷了 而且冬天一般水都往里喷热水，冷了就往哪里靠靠。
　

三、游泳馆和游泳馆也不一样，有的馆里水温挺高的，游几个来回就浑身发热。有的馆，跟本就是凉水，但是经常锻炼的人还是能适应的，而且在水里多游少停，没问题。馆里都是有空调的。

 四、和你平时夏天在游泳池里游泳一样，记得做准备活动。

 五、游泳完冲澡的时候，记得此时用上你带来的吹风机把头发吹干，以免不必要的感冒发生。

扩展资料:

准备活动：

（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。

（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。

（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。

（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。

参考资料来源：百度百科-冬泳

Answer 2

在下水之前要充分的热身，使身体肌肉活动开。然后就是不要着急下水，可以用水往自己身上撩撩。等差不多适应水温了，就可以游了。但是冬天游泳要适量，不能太多。

Answer 3

充分活动，把身子弄热乎了再下水，因为冬天游泳没活动开容易抽筋

Answer 4

不用那么麻烦！直接下水或在水上拉拉肩，直接下水的话要先放松游600米左右，感觉游得没那么累的时候就开始冲！

Answer 5

冬季游泳你需要注意:1\充分做好路上准备活动;2\入水后先进行适量慢游,待身体发热,肌肉适应了再通过不同泳姿,锻炼全身.3\结束水下锻炼一定要做放松慢游后起水,这样会使全身肌肉充分放松后结束一次的游泳活动.任何锻炼都不可能一次见效,你需要运动强度与运动密度保持适中,重要的是循序渐进,每周坚持三次,每次不少于40分钟,相信你经过一个冬季的坚持会有很大收获.加油朋友````