Question

眼睛近视和饮食有关系吗?

Answer 1

良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：

1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。

最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。

Answer 2

近视多是“吃”出来的，医生忠告：3种食物可能会加深近视，少吃
眼科医生说近视的原理是眼球变形，前后轴加长，外界物体成像在视网膜前面，所以看东西模糊。在我们接诊过的孩子当中，会发现有很多孩子近视度数半年能涨150度。眼科医生说孩子近视除了是由长时间的玩电子产品造成的外，与饮食结构也习习相关，比如这几种食物都会让孩子的近视度数翻倍的。

1、甜食——消耗体内的维生素B1

这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。

2、精加工淀粉类——含有过多的胰岛素

过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子蛋白质-3迅速减少，会造成童眼球长得太长，眼晶状体发育不协调。

3、辛辣刺激的食物——会使眼部分泌物增多

如辣椒、花椒、胡椒。胡椒是属于刺激性的食物，容易刺激导致眼部分泌物增多，导致视力影响加重，不利于患者的恢复。

眼科医生林教授：我们通过大量的临床实验，和让很多近视孩子试用过后，总结了以下几种恢复视力的方法

1、食疗——内补眼球 发育 需要的营养

(1)醒目汤

材料：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

做法：枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

(2)羊肝粥

材料：羊肝一具，葱子30克，大米30克。

做法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

2、关键一步——科学恢复视力的方法

(1)方名：迷蝶 维 视(清华大学的科研成果)

(2)功效：通过穴位敷贴，直接作用于眼疾所在穴位经络上的点，能有效降低眼压，防止巩膜因内部压力而变薄，从而减缓和控制眼轴的延长，有效控制近视度数的加深，长期使用可恢复视力

(3)成分：其根据古代名方结合现代科技研制而成。它选用迷迭香、人参、密蒙花、薄荷、决明子、蒺藜、石斛、谷精草、黄连、当归、红花、冰片等15种珍贵中草药，遵循名方精心熬制一周而成。随着该科研成果的完善，已经投放市场，现在各大平台均可找到。

3、穴位按摩——中医护眼法

(1)近视有用穴位按摩之光明穴掐揉法。

(2)位置：外踝上5寸，小腿外侧骨前缘。

(3)按摩方法：仰靠将腿伸直，分别置于两侧光明穴处，先掐揉2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为度。

(4)功效：治疗各种眼疾，如眼睛疲劳、红肿、沙眼、眼睛充血、视力下降、模糊、弱视等。

4、晶体操 ——缓解视力疲劳

(1)转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

(2) 找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

5、补充营养物质——增强睫状肌的肌力

主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能，加强巩膜的坚韧度，防止其扩张。这些营养物质主要包括：

(1)蛋白质

肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部的必需氨基酸，有助于加强巩膜的坚韧性。

(2)钙

钙是巩膜的主要构成成分。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含有丰富的钙，且易被人体吸收利用;其他如乳类、豆类、虾皮、虾米、鸡蛋等含钙量也较多。

​(3)锌

视患者普遍缺乏铬和锌，食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

(4)维生素

维生素是人体必需的营养物质，近视者应适当多补充些维生素，如蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

(5)补肝益肾的食物

这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

近视的人，可以多吃一些含钙量高的食物，比如奶和、豆类、类、绿色蔬菜，各种瓜子、虾皮、、发菜、芝麻酱等食物。还可以吃一些含锌量高的食物，比如：贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等等。也可以多一些富含维生素A、C的食物，当然，导致近视除了饮食方面，还有很多因素，比如、用眼卫生等等。眼睛是心灵的窗口，我们要用心保护才好。

Answer 3

我觉得眼睛近视和饮食没有关系。眼睛近视主要是还是。长时间。让眼睛。劳累。达到眼疲劳。长时间观看电视看手机。都对眼睛造成严重的负担

Answer 4

没有多大的关系。眼睛近视，最主要最主要原因就是老看着一个地方。医生给的建议就是。要增加会活动。可是现在小孩一般都做不到。所以可可以在室内锻炼打乒乓球刃你的演技来回的收缩。不会僵硬固定在某一个位置这样就形成近视了。饮食只能是。从侧面。辅助保护你的眼睛。比如说胡萝卜或者鱼肝油之类的含有维生素a的。最主要的还是。养成良好的读书习惯。增加户外活动。