Question

如何提高心肺功能？

怎样锻炼才能提高心肺功能?

Answer 1

提高心肺功能，我们可以加长日常的一种训练，比如说针对一些心肺功能的训练，慢跑和有氧运动，这些都是可以的，有助于我们心肺功能的提升！

Answer 2

有意识的跑步，逐渐增加到每天半小时左右一周5天运动，这样能够体现提高你的心肺功能。

Answer 3

想要提高心肺功能，可以使用以下这种方法，取仰卧或舒适的坐姿放松全身，自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。把腹部当皮球，用鼻子吸气使腹部隆起，略停顿一下，经口呼出至腹壁下陷。每分钟大约有五六次即可，一般每日两次。吸气时最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时最大限度的向内收腹部，胸部保持不动。

Answer 4

要提高心肺功能的话，可以做一些有氧运动，比如说游泳，练瑜伽等等之类的运动。

Answer 5

要想提高心肺功能好，必须养成良好的生活习惯，保持良好心情，生活有规律，每天保证8小时睡眠，坚持参加运动，跑步，游泳，快走，只有这样坚持才能提高心肺功能。