Question

本人身高158左右，体重在46-47.5KG，请问这是正常体重吗？（女生）

这段时间想减肥，因为想拍婚纱照了，但是就是没有毅力，我的理想体重是42.5-45KG，最不满意的就是腰部，因为本人要上班，晚上有时还要加班，没有时间运动，请问有哪位高人帮我定制一份减肥计划，要最快最有效的，最主要的是针对腰部的，谢谢！！

Answer 1

肥胖的标准（正常与异常分界点）
1、理想体重（kg）=身高（cm）-105（110女），如果按照这个公式，你的正常体重应该在48公斤以内就算理想体重。
2、体重指标（BMI）=体重（kg）/身高（m）的平方
标准：18.5-22.9；超重：>23-24.9；肥胖：>25
你的体重指标是19.03，在标准范围之内，你一点也不胖。
如果就想减腰部的话，建议你做仰卧起坐，每天做50个左右，关键是要坚持。

Answer 2

表示很正常。

Answer 3

抽空锻炼吧，上网看看那些小动作。调节平衡，出比摄入大，千万别节食

Answer 4

其实你的身高体重搭配不算胖啊，瘦腰最好的还是不要坐太久，吃了不运动还一直坐着脂肪就会堆积在那一块，饭吃饱了也不要吃太多垃圾食品，最好是吃水果

Answer 5

对于爱苗条的女生来说好像有点胖

Answer 6

是啊，还是偏瘦的。