Question

月子里能吃米饭不

Answer 1

女人是最伟大的，经历了分娩之痛后，这时候要吃多点有营养的食物来补回身体。在生活中，米饭大多数都是用大米做成的，但产妇有点担心自己不能吃，怕吃了会对奶水有影响。那么，坐月子能不能吃大米饭？

1、坐月子能吃大米饭。米饭是经常要吃的，产妇也是要吃，而且米饭可以提供很多能量，帮助产妇恢复体力。对奶水是没有影响的。但产妇吃米饭可能会有点干，难以吞咽，这时可以配点汤水，这样就不会很难吃了。

2、产妇除了可以吃大米饭，还要多吃点有营养的食物，比如吃点蔬菜水果。很多人认为在月子的时候不要吃蔬菜水果，可能会造成宝宝拉肚子。其实不是的，适当吃点蔬菜水果可以帮助宝宝补充维生素，只要不是吃从冰箱拿出来的水果，也不要一次性吃太多就可以。

月子期间的饮食需要注意的事情有很多，月子餐天天吃，产妇也会感觉到腻，但是这都是必须经历的过程。如果产妇觉得没有什么食欲，可以少吃多餐，但是不能不吃，也不能选择吃刺激辛辣的食物，否则对自己的身体恢复以及宝宝都是不利的。

Answer 2

坐月子能吃大米饭。米饭是经常要吃的，产妇也是要吃，而且米饭可以提供很多能量，帮助产妇恢复体力。对奶水是没有影响的。但产妇吃米饭可能会有点干，难以吞咽，这时可以配点汤水，这样就不会很难吃了。

产妇除了可以吃大米饭，还要多吃点有营养的食物，比如吃点蔬菜水果。很多人认为在月子的时候不要吃蔬菜水果，可能会造成宝宝拉肚子。其实不是的，适当吃点蔬菜水果可以帮助宝宝补充维生素，只要不是吃从冰箱拿出来的水果，也不要一次性吃太多就可以。

坐月子饮食的注意事项：

1、不宜快速进补，以免得不偿失。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。

2、不宜食生、冷、硬的食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。

4、不宜食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、不宜饮用冷饮、刺激性饮品：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。刺激性饮品，如浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

Answer 3

　月子里可以吃米饭的。月子里的饮食只要不是寒性，产妇都可以适量食用。大米是孕前孕期经常食用的，产后也可以继续吃，因为大米含有蛋白质、维生素和碳水化合物，有利于身体补充能量，尽快恢复。

　　坐月子吃大米的好处

　　1、女性生产后肠胃虚弱，不适宜吃太油腻的东西，建议吃大米汤水、米粥等容易让肠胃消化吸收的食物，有利于产后身体及时补充能量。

　　2、增进食欲，滋阴润肠。大米中含有大量的碳水化合物和纤维素，可以促进身体消化和吸收，可缓解产妇的便秘症状。

　　3、对于母乳喂养的宝宝来说，大米的优质蛋白质和B族维生素可以促进大脑与骨骼发育。

　　4、大米含有的y-谷维素、原花青素和稻糠甾醇，有美白护肤的功效。不但可以锁水、补水，还能对抗肌肤衰老。