Question

血糖高的石榴可以吃吗

Answer 1

进入秋季，又到了石榴丰收的季节。石榴不仅看起来像红宝石一般晶莹剔透，而且味道酸甜可口，大多数人都爱吃。但是石榴的含糖量较高，糖尿病患者不能多吃，怎样合理地吃，才能不引起血糖波动呢？让我们来了解一下。

石榴的营养价值

石榴皮有明显的抑菌、收敛功能，有效的治疗腹泻 、痢疾等症。

石榴籽捣碎，加入生姜煮开，可以开胃止吐。

石榴果实，含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。维生素C的含量要比苹果高1-2倍。因此有很高的抗氧化作用、还具有美白、养颜功效。

糖尿病人吃石榴的好处

石榴中含有丰富的多酚类和黄酮类物质，其抗糖尿病的功效已得到证实。此外，石榴中含有铬元素，而大多数糖尿病患者身体里缺少这种元素。所以，糖尿病患者适量的吃些石榴也是很有好处的。

糖尿病人适合吃多少石榴

虽然石榴好处多多，但也不要忘记它的含糖量高，建议糖尿病患者每日食用含糖量在10%以下的水果较为适宜。石榴的含糖量为18.7%，超出推荐范围。

但是做到以下几点，糖友还是可以放心食用。

1、血糖控制较好才食用：空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后两小时控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下。

2、在两餐之间、饥饿或体力活动之后食用。

3、病情稳定（不经常出现高血糖或低血糖的情况）情况下食用。

4、正确计算食物交换份：100克鲜石榴含有热量63千卡，碳水化合物：18.7克。相比之下，25克大米可产生90千卡热量。因此正常情况下，糖尿病患者吃中等大小的石榴1/4-1/2个，不会引起血糖波动。

血糖在3.9-5.6mmol/L时，可以吃半个中等大小的石榴。
血糖在5.6-7.8mmol/L时，可以吃1/4个中等大小的石榴。
血糖高于7.8mmol/L时，根据运动等情况酌情食用石榴。

如果想要吃更多的石榴，可以按食物交换份法计算，每进食90千卡的热量，减少相应主食的热量，或者通过运动等方式消耗掉多余的热量，整体原则是保持每日能量守恒，血糖平稳。

糖友如果还是不放心，可以在食用前测量血糖，食用2小时后再次检测血糖变化，明确进食后血糖波动情况。

另外，秋季水果种类较多，为了顺应时节，调养体质，糖尿病患者不妨多选用几种。只要坚持吃动平衡的原则即可。

Answer 2

糖尿病病人如果血糖没有控制稳定比较高的情况下，建议不要吃任何水果。在血糖控制稳定的情况下，可以吃一点不是很甜的水果，比如苹果，柚子，猕猴桃，黄瓜，西红柿等等。如果不是很甜的石榴，也可以吃一点。但是一天的水果总量要控制，一天只吃一种水果。比如说苹果一天最多吃一个。吃水果的时间一般在两餐之间，上午九、十点，下午三、四点。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

可以吃些最好吃酸的那种石榴因为它含有丰富的维生素C和铬含量而成为优秀的降血糖食物。这种营养成分在在人体的代谢过程中，尤其对糖和脂肪的代谢起到非常重要的作用，促进胰岛素的分泌和增强人体对胰岛素的反应，所以经常食用对调节和稳定血糖血脂都有好处

石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。
石榴具有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇、止血、明目、驱虫、抑制大肠杆菌等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。
所以血糖高的人可以吃石榴，因为石榴具有降血脂和血糖的作用。

Answer 3

血糖高可以适量吃石榴
*血糖高宜食低GL、低升糖指数、低胆固醇、低脂肪、高维生素B、高维生素C、高膳食纤维的食物  

高血糖是大家通常所说“三高”之一。血糖正常值是空腹6.1mmol/L以下，餐后两小时7.8mmol/L以下，高于这一范围，称为高血糖。 正常情况下，人体能够通过激素和神经调节系统确保血糖的来源与去路平衡，使血糖维持在正常水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理膳食、肥胖等）的共同影响下，调节功能发生紊乱，就会出现血糖值的升高。
   高血糖的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，长期高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致各种急慢性并发症及心脑血管疾病。如胰腺功能衰竭、抵抗力下降、神经病变、糖尿病、肾病、糖尿病足坏死、心脑功能紊乱等。
   若有高血糖可以选择有益生菌的驼奶进行食疗。 骆驼是唯一没有糖尿病的物种，因为它的体内含有大量天然的胰岛素和类胰岛素生长因子， 1mL骆驼乳中含有52个微单位的胰岛素，而等量牛奶的胰岛素含量仅为16个微单位。 驼乳中还含有一种富含半胱氨酸的蛋白质，被认为是治疗糖尿病的功效因子之一， 再加上丰富乳铁蛋白和维生素C，不仅降糖效果明显，还可以预防患糖尿病等疾病的风险。