Question

为什么有人觉多有的人觉少呢？我每天睡8个小时，中午还小睡一会，但还是犯困，怎么回事？

Answer 1

大概来说这个和睡眠质量有关系。如果一个人在压力和焦虑下，睡眠质量一般较低，也就造成越睡越困的现象。因为在睡眠过程中，大脑依然处在活跃状态。 这样平日里大脑自然会容易缺氧和迷糊。 你平日里，精神状态不是很好，总是有有气无力的感觉吧？
所以，你可能有潜在的焦虑。建议可以每天试下冥想10分钟左右。这样大概半个月下，会有改善的。当然，如果工作压力太大，也需要自我的调节。方法我就不说了，每个人不一样，不过无非就是找些可以让自己觉得放松的方式。

Answer 2

没错，有时候犯困是跟身体的体质有关，而不是睡眠不足，你的这个睡眠时间很合理，应该去问问医生，造成犯困的原因！

Answer 3

心宽的人就比较能睡，心里有事睡的就短了，另外也和自身生物钟周期相关。睡眠除了时间还和睡眠质量有很大关系，没必要纠结这事

Answer 4

我也是一样，我家人也这样，估计跟体质有关系，平时加强锻炼吧，加油！

Answer 5

你是不是平时缺乏激情，很少激动？其实生理上不需要那么长的睡觉时间，是因为你情绪太平淡，容易产生困倦。做些运动或其他让自己心跳加速的事情，让自己兴奋起来，自然就不困了。