Question

为什么节食减肥总是反弹呢？

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Answer 1

对于身体肥胖的朋友们来说，减肥反弹特别令人懊恼，而且这是很多人都会遇到的事情。有些人认为晚上少吃东西就会减肥，其实这样做也是不妥的，过了一段时间发现身体不但没减，还胖了不少。为什么有些人减肥后容易反弹呢?原来这4个原因减肥朋友一定要知道。

1.绝食减肥法：不吃东西会瘦，这不可否认吧?有很多人为了减肥，连饭都不吃了!这样是会能减肥，但是长期不吃不喝的，想不到口服。一旦你在吃回饭，那么你就很容易胖起来!

2.快速减肥的人：好多人希望能够在短时间内减肥，不惜采用一些极端的方法，比如：腹泻。此方法导致身体水分丧失，而脂肪依然存在着!用这方法不能达到真正减肥的目的，还很容易反弹!

3.遗传性肥胖：带有肥胖基因，减肥后很容易就反弹，不过，胖瘦付出的努力成正比，只有不断的努力锻炼，你才能够真正的减下去!

4.盲目减肥：只有对症下药，才有可能达到良好的减肥效果，切忌盲目减肥。

其实，要想减肥不反弹，唯有锻炼才能够真正的减肥!千万不要放弃锻炼!运动过程会消耗脂肪，让人每天消耗更多热量。有氧运动减肥最佳!大家可以选择.游泳的方法，这是最理想的减肥运动。

水中本身有非常大的阻力，人在水中运动，受到的阻力是空气的12倍，因此，你会消耗更多的热量!另外，可以选择跑步，跑步更是一种非常健康的减肥运动。除此之外，想要减肥成功的话，饮食也很重要!推荐饭前先喝汤。餐前喝碗低热量蔬菜汤的人每餐摄入的热量会减少20%!

读了这些资料，大家对于如何正确减肥肯定心中有数了。而且也了解到有些人减肥容易反弹是因为方法不对路，上面提到的这4个原因大家一定要知道，否则的话很容易陷入减肥误区，造成减肥不能成功的后果。希望大家平时多做有氧运动，在饮食上注意营养搭配，别暴饮暴食，餐前喝汤，这些对减肥都很有利。 

Answer 2

很多人都有节食减肥的经历，最快的时候，一个月甚至可以减2-3十斤，这种减肥的方法前期会快速减掉体内的水分，也包含一些肌肉和矿物质，实际上脂肪并没减少那么多，当恢复饮食之后，水分又快速的回来了，而且长期低热量模式，会让脂肪合成的能力大大增强，

Answer 3

因为节食减肥根本就治标不治本，而且身体在摄入食物之后完全被身体吸收，所以节食减肥总会反弹。

Answer 4

我认为是因为节食减肥这个方法本身就有问题，通过控制饮食减肥如果不能坚持的话就很容易反弹。

Answer 5

这是因为节食不是长久之计，而且很多人会控制不住自己，所以在节食一段时间之后，稍微吃一顿就会胖回来的，如果想要减肥的话还是要迈得开腿。