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听一些有规律的声音，不要有高低起伏的音调，脑袋不想问题，很快就会睡着了
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睡前喝杯牛奶，或者喝桂圆汤，有助于睡眠。
找到失眠的根源，解决根本问题。
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吃香蕉 喝牛奶 。主要还是别想太多。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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