Question

腰腹上的肉很多，不过四肢还好，要怎么减肥才行？





Answer 1

女为悦己者容，每个女生都希望自己是一个外貌漂亮的，身材苗条的女孩子，但并不是每个女孩都拥有这样的条件，但没有条件我们可以制造条件，所以就有了护肤、减肥等操作。对于减肥有些女生，长得也还可以，四肢也不胖，但就是腰腹的肉肉多了点，因此导致身材不匀称，穿衣服也不好看了，那么有哪些动作可以针对腰腹部减肥呢？我认为首先要管的住嘴巴，其次就是仰卧起坐等动作了。

首先就是吃的，我曾听过一位明星说，减肥不要盲目地去运动，而是要先控制食量，因为如果我们还没有控制住食量，让肉先松软下来就去减肥，那么我们身体上的肥肉就会转化为肌肉，而不是被消耗掉。想想那些肌肉发达的大哥，如果自己的肌肉也这么发达，我们女孩子应该很少欣赏得来，所以减肥之前一定要先节食，摄入的能量够自己每天的使用就好。

其次就是针对腰腹部的减肥，我有三个推荐，第一个肯定是仰卧起坐，这个对于消除腰腹部的肉肉是最为有效的，但是呢，做仰卧起坐动作要标准。第二个就是转呼啦圈了，选择转呼啦圈就能充分的运用到腰腹部的力量，自然就可以消除那里的肉肉了，但是要选好适合我们的呼啦圈，不要盲目选最重的呼啦圈，因为摇起来会造成身体负荷。第三个是推荐学习肚皮舞，我们都知道肚皮舞的基础动作就是运用腰部的力量使胯部画出“8”的路径，这个动作对腰腹部的消耗很大，也可以有效地减掉那里的肉肉。

这些都是我自己的建议，但要记得要想有效果就一定要坚持做。希望所有的小姐姐都能够拥有美美的脸蛋，美美的身材和美美的生活。

Answer 2

可以通过卷腹和平板支撑来减腰腹上的肉，当然，必须得每天坚持。

Answer 3

完全可以选择卷腹运动来达到更好的减肥效果，做这项运动能够让你的腰腹上的脂肪得到更有效的燃烧，与此同时也能够燃烧其他部位的脂肪。

Answer 4

腰腹上的肉很多，这种情况一定要针对这个部位进行特定减肥，可以采用仰卧起坐的方式，或者是蛙跳，这样的运动方式都可以让它很好地减掉。