你们都是怎么减肥的??有没有效的?
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减肥无非就是通过节食和运动来达到一个效果和目的伍拍,所以说只要你能坚持的下来,用销滚科学的方法是绝对会瘦亏橘余下来的。
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减肥,建议先控制饮食再锻炼这样会更有效
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减肥无非就键晌弯是管住嘴,迈开腿,消耗热量比摄入的热量高就可以
b 关于减脂,你要选择正确的科学方法
s 当初我也很胖,后来下定决心一定要减脂
y 首先期间我就先控制自己的食量,不吃高热量食物
0 其次就开始运动,燃脂消耗,运动要控制好呼吸频率
0 多喝水,可以提高新陈代谢
9 每日三餐按时吃,可以高蛋白,但不谨孙可以高热量
6 坚稿闷持努力下去,可以+卫交流
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