Question

怎么练运球提升最快

我现在打篮球运球老容易被断，而且速度一快容易丢，左手不能常用。我暑假里自己练过胯下背后等一系列动作，可是为什么正式打比赛运球还是不熟练？我同学说我运球不稳，没有球贴在手上的感觉，这是什么原因，谁能教教我啊求啦

Answer 1

运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道.
要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.
最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的.
手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感

Answer 2

在长跑的过程中左右手交替运球，每天800米，一星期就能提升很多

追问

具体点 我也想这么练

追答

左右手交替带球跑步跑个800米，如果可以的话每天1600米，不需要太多的时间

Answer 3

如何练运球才最快呢，下面有几个建议：
运球时掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干净就知道.
要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身.
最重要的是你的运球节奏,有的人喜欢重,有的喜欢轻,有的喜欢低,有的喜欢高,找到合适自己的.
手指主要是以拨球为主,,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感.
好 我给你个计划 我帮你定
我是体院的学生 学篮球的
1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）
2.单手身前左右运球
3.单手身侧前后运球
4.双手体前变向运球
5.胯下运球
6.双手背后运球
7.双手原地8字运球
篮球贵在坚持，梦想就再坚持中萌发，希望你可以尽快突破自己吧~~~~嘻嘻！！！

追问

我不是说了我胯下背后没问题，你们怎么都不看啊！！！！

追答

我相信坚持练习才是王道，就算是你的优点，也会有缺点的，所以我相信还是要靠多练习

Answer 4

你还在上学吗，如果还在上学的话，从家里运球到学校，这是最好的方法，因为我有一个伙伴就是这样子练成的，当然多打比赛也可以啊

追问

我自行车的

追答

那就走路去学校，提前点出发就行了，我们那时候都是骑车去学校的，就是为了练篮球，就走路了

Answer 5

左右拍前后拍，身前拍身后拍，绕腿拍绕身拍。双手都作到连拍百次后把上述动作两两衔接。都作到后换单手作以上动作。为加强手感可戴手套练。持久的寻序渐进就行。以上的都作到至少需一年多，但要打的看得过去，至多一个月。