Question

怎样的睡姿最健康？

什么样的睡姿是最健康最科学的?

Answer 1

右侧卧的睡姿最健康，因为医学研究认为，由于人的心脏位于胸腔左侧，右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血量。

Answer 2

怎样的睡姿最健康？首先睡觉要不使身体各个器官不受压迫，相对来说，平躺是可选的，但一直平躺会使身体的的各个部位成拉直绷紧的状态，不能长时间平躺，再来就是侧卧，我们的心脏在左侧，所以，侧卧是选择右侧躺，避免压迫到心脏造成血液循环不顺畅。

Answer 3

中医来说认为以右侧卧位为好，是由于人的心脏位于胸腔左侧，右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血量；睡觉时不提倡左侧卧位和仰卧，因为它容易对心脏产生压迫，从而影响睡眠质量，

Answer 4

推荐仰卧。不良的睡姿是会对身体和形态造成一定的影响，长期不良的睡姿还有可能会引起身体的不适。

比如大多数人会采用的侧卧姿势，当人体处于侧卧的方式睡觉的时候，脊椎处于弯曲的状态，躯干和手脚都不能保持伸直，可能会引起落枕、呼吸不畅、睡眠质量差等现象，而且还会挤压面部，容易出现皱纹。在睡姿中，仰卧是比较推荐的睡姿，这个睡姿相对来说也是一种比较健康的睡姿。

因为在保持仰卧的睡姿中，头部、颈部和脊椎都是处于放松的状态下，只有在放松的状态下身体才能够起到休息的效果，而且减少头部、颈部和脊椎这些重要部位的压力，可以起到更好的睡眠效果。但是在注意睡姿的同时，也需要注意枕头的高度，只有当枕头的高度合适的时候，才能够将头和脖子支撑得很好，才能起到缓解压力的作用。

其次就是若是背部疼痛的话，可以在膝盖下面放上一个枕头，这样可以减轻脊柱的压力，从而缓解背部不适。

Answer 5

从理论上讲，右侧卧是大多数人都会认可的一种健康睡姿，右侧卧不会压迫心脏，还有利于消化，有利于体内的营养物质代谢。但是对于健康人来说，大可不必太在意自己的睡觉姿势。因为人一旦睡着以后，就不能保持一个固定的姿势睡到天亮。而且右侧卧并不一定适合所有人，所以大多数人睡觉时会变换各种姿势，这样才有利于解除疲劳。根据自身的情况来选择最适合自己的睡姿才是最重要的。