Question

怎样的睡姿最健康？

什么样的睡姿是最健康最科学的?

Answer 1

选择右侧卧，双腿弯曲的方式睡觉，是最健康的睡眠姿势，可以减小心脏压力，有助内脏器官血液循环，还可以让肠胃消化功能正常工作，右侧卧是最佳的睡姿，也是最健康的！

Answer 2

最好的睡姿还是平躺，平躺的睡觉，这才是最健康的，只要睡觉的时候能让身体保持一条平行线，这样的身体才不会受到太大的损害，所以这样的睡姿才是最安全，最健康的

Answer 3

最健康的睡姿是右侧卧位为好。理由是：1.睡眠的姿势应当以有利于入睡、睡得自然舒适为准，古今很多医学家都认为以右侧卧位为好，是由于人的心脏位于胸腔左侧，右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血量；

2.睡觉时不提倡左侧卧位，因为它容易对心脏产生压迫，从而影响睡眠质量，而且还容易做恶梦。如果身体过于肥胖有打鼾的症状，是不能选择仰卧的。

Answer 4

一、胃病患者—左侧睡

患有胃部疾病的病人，本身胃部就较为敏感，因此在睡觉的时候也要多多注意胃部的保护。所以，患有胃部疾病的病人应该选择左侧睡姿，这样能防止胃部食物回流，以及引起反胃等不适症状，从而避免对胃部造成第二次的伤害。

二、颈椎病患者—平躺

颈椎病患者本身有伤，所以睡觉的时候就应更为留意。侧睡会在不经意间使得颈椎病患者弯腰驼背地睡觉，会使得颈椎的弯曲现象更加明显，加重其疾病症状。因此，颈椎病患者应尽量选择平躺的睡姿，这样有利于舒缓病人颈椎部分的压力，不会对颈椎造成二次伤害。

此外，对于颈椎病患者，枕头的选择也是尤为重要的。过高、过低的枕头都会加重颈椎病患者的病情，严重者甚至会导致背部无法直立的情况。

三、静脉曲张患者—垫高腿部

静脉曲张的患者在睡觉时应更注意脚步血液流通，因此最好在睡觉前将自己的腿部尽量抬高，或者将腿放置在一些较为柔软的物体上，例如枕头或者衣服。这样做不仅能舒缓腿部压力，还能同时防止腿部血液倒流。

四、冠心病患者—右侧睡

冠心病患者夜晚睡觉时应采用右侧睡姿，不仅能减少下腔静脉回流的血液量，还能帮助心脏进行更好的休息。

五、脑栓衰患者—仰卧

脑栓衰患者睡觉时如果睡姿不当，会很容易造成对颈动脉的压迫，影响脑部供血。因此，在睡觉时最好选择较高一点的枕头，保证脑部供血顺畅。

六、肺部病的患者

对于肺气肿的患者应该尽量选择仰卧睡姿并稍微垫高枕头，这样能保持肺部呼吸顺畅，避免肺部受到二次伤害。

对于有哮喘病的患者应该采取半卧的睡姿，从而减轻呼吸困难的不适症状。

Answer 5

右侧卧室健康的睡姿。因为这样不用压迫心脏。而左侧卧容易压迫心脏。而养这的时候又容易造成呼吸。有点儿困难。所以最好的睡眠姿势应当是右侧我。当然不只是睡眠的姿势非常重要。睡眠习惯睡觉之前需要做的事情也非常重要，比如散步啊，喝牛奶呀。关掉手机呀，这些习惯也非常重要。