Question

怎样的睡姿最健康？

什么样的睡姿是最健康最科学的?

Answer 1

正常情况下，平躺的睡姿是最健康的，可以让身体的血液循环得到很好的路线保证，如果心肺功能有障碍，或者会打呼噜，则采取侧睡的方式比较好，左侧在上，右侧在下，可以保证自己的呼吸顺畅

Answer 2

一般情况下，西医认为右侧睡是最好的姿势，因为左侧睡可能会压迫心脏。趴着睡可能会阻碍胸部的发育，甚至对身体器官的发育也没有好处。平躺着睡觉虽然不会压迫身体的器官，但容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。而右侧睡不会压迫身体的器官。其实，人类每晚会频繁的变换睡姿，没有几个人每晚只会保持一个睡姿，任何一种睡姿都不宜长期使用，应经常更换。

Answer 3

医学家都认为以右侧卧位为好，人的心脏位于胸腔左侧，右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血量；睡觉时不提倡左侧卧位，因为它容易对心脏产生压迫，从而影响睡眠质量，而且还容易做恶梦。还有枕头的高低，对颈椎有很大的影响，一般仰卧枕头的高度应是一拳头高（8厘米），侧卧应该是与肩同高；

Answer 4

最健康的睡姿应该是右侧斜躺着睡，这样的话，身体不会压紧心脏，对于血液流通是非常有帮助的，还有就是可以适当的垫一个东西在脚后，这样也是有助于睡眠的。仅代表个人观点。

Answer 5

侧卧的睡姿是最健康的尤其是左侧侧卧压着心脏但是能够让肺呼吸比较均匀。比如在西游记里面孙悟空三更半夜去请教菩提祖师的时候菩提祖师就是侧卧着的。