Question

怎样的睡姿最健康？

什么样的睡姿是最健康最科学的?

Answer 1

​睡眠虽有各种姿势，但不外乎仰卧、侧卧、俯卧3种。一般以右侧卧位为好，而不同的情况则又当别论。具体指出以右侧卧位为好，因为右侧卧位，使脊柱朝前弯曲尤如一张弓，四肢可以放在比较舒适的位置，有利于全身肌肉的放松。

人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏亦位于右侧季胁部，右侧卧位使心脏压力减小，有利于血液搏出，又可增加肝的供血流量，有利于肝的新陈代谢。

同时，右侧卧位更有益于食物在消化道内吸收、转运，对血液的顺利运行和提高解毒及增加抗病能力都有益。所以主张睡姿，以右侧位为好，任何事物都是相对的，而不是绝对的。虽然右侧位是最佳卧姿，但也要因人而异。

Answer 2

右侧卧的睡姿，是最健康的。右侧卧睡觉是不会压迫心脏的。这样的睡姿可以促进新陈代谢，可以保证血液正常循环。对身体的健康是很有利。

Answer 3

侧卧睡是比较健康的一种睡眠的方式因为我们的心脏是在。左侧的上方所以这个时候右侧睡得华压迫不到心脏。而且对于肺部功能来说，也是比较好的。尤其是对于心血管疾病来的人说血液越。比较流畅，比较顺畅。

Answer 4

睡姿有四种：①仰卧②向左侧卧③向右侧卧④趴着睡。最健康的姿势应该向右侧卧位的睡姿相对比较好。由于在右侧卧位睡眠时，不会对人体的心脏造成压迫，有利于心血管的血液循环，可以尽量减少心脏病病情的发生。但是时间长了也不舒服。睡觉是为了好好休息，不论选择什么睡姿，只要你能睡舒服，哪种睡姿都是最健康。

Answer 5

科学的睡姿就是侧卧，侧卧的睡姿是最科学，最健康的就是靠右侧睡觉，如果说左侧的话会压迫到心脏。