Question

怎样的睡姿最健康？

什么样的睡姿是最健康最科学的?

Answer 1

尽量选择右侧卧位的睡姿相对比较好。由于在右侧卧位睡眠时，不会对人体的心脏造成压迫，有利于心血管的血液循环，可以尽量减少心脏病病情的发生。但是在睡眠的过程中，并不是一直保持一个睡眠姿势，可以进行适当的转换体位，以免长时间压迫身体某一部位，引起局部的血液循环障碍，不利于健康。有些患有疾病的人由于病情的不同，所选择的睡眠姿势对健康所造成的影响也不完全一样，需要根据具体情况选择合适个人的睡姿。

Answer 2

怎样的睡姿最健康？应该是右侧位的睡姿最健康。因为胃在左边肝在右面，所以右侧位睡觉不容易压着胃，对胃有一定的保护作用。也可以平躺着睡。以上内容仅供参考谢谢。

Answer 3

我觉得平躺着睡姿这是最健康的睡眠方法了，真是因为这样的睡姿可以让你的血液循环。有利于你的新陈代谢，而且也不会对你的颈椎和腰椎造成很大的伤害及影响。

Answer 4

睡觉姿势要以舒适、放松为好，左侧卧位未必影响心脏，趴着、仰面、右侧卧位等各种姿势都可以，人在睡眠的时候不可能永远保持一个姿势的，在放松的睡眠情况下要翻身，不断调整、不断翻身，以最舒适以及不影响呼吸、循环为准。枕头要不高、不低，最好使用颈枕，床板不要过软，适中就可以，在这样的条件下放松的睡眠，以自然的姿势、自然的翻身调整为最好，头朝北、南、东、西都可以，主要看睡觉的环境以最舒适、最方便为准。

Answer 5

对于身体健康的人来说，采用不同的睡姿对身体的影响并不大，实际上即使我们通常排斥的俯卧和左侧卧位，对身体也有一定的好处。不过现在一般是仰卧和右侧卧位比较好。1.睡眠的姿势应当以有利于入睡、睡得自然舒适为准，古今很多医学家都认为以右侧卧位为好，是由于人的心脏位于胸腔左侧，右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血量；
2.睡觉时不提倡左侧卧位，因为它容易对心脏产生压迫，从而影响睡眠质量，而且还容易做恶梦。