有哪些运动适合减肥?

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查冰岚ai
2020-07-07 · TA获得超过1658个赞
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减肥最快的运动要数有氧运动。有效的有氧运动,是指每次持续40分钟以上的有氧运动,这样才能起到减肥最快的效果。第一,跳绳,跳绳是有氧运动中最能燃烧脂肪的运动。它可以锻炼到全身的肌肉,尤其针对双臂、大腿和臀部的脂肪,能够起到减掉的作用。第二,游泳,游泳也是很好的有氧运动,能够塑造体型,能够较好的锻炼四肢的力量,以及肺活量,增强体质锻炼身体,并且能够减肥。第三,爬楼梯,爬楼梯也能起到有氧运动减肥的效果,爬楼梯能够锻炼膝盖脚踝,以及下肢的运动功能。还能够加快血液循环,同时爬楼梯时也有助于肺活量的提高,还能增加胃肠蠕动。第四,跑步,慢跑也是很好的减肥运动,慢跑时也能锻炼全身的肌肉,有效的释放压力,愉悦心情,并且提高肺活量。
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
运动能提高新陈代谢,比在静态中的代谢率提高20倍。可是想运动减肥,那么要一直持续运动45分钟后才能消耗脂肪。 350卡路里=1磅/ 70卡路里=一公斤 这公示代表着在消耗了摄入的能量以外再消耗掉的卡路里才能起到减肥的作用。。 奥利司他是长效... 点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
阿七教你瘦
2020-08-19 · 优质视频达人
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阿七教你瘦
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从运动减肥的原理看减肥效率

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薄荷健康App
2020-08-02 · TA获得超过5.5万个赞
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分享一个快速燃脂的动作,坚持做,必能瘦!

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小东东营养师
2021-03-26 · TA获得超过171个赞
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适合女性减肥的运动项目有哪些?这2种减肥法,工作中就可以做

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茉莉说生活
2020-09-27 · TA获得超过12.6万个赞
知道大有可为答主
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现在的生活越来越富裕了,很多的人会受到垃圾食品的侵害,然后要面对的就是肥胖。在这里给大家介绍几种健康减肥的方法。

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