想要皮肤好应该多吃哪种食物？
想要皮肤好应该多吃哪种食物？
均衡的营养摄入，良好的生活习惯，适当的皮肤护理，是保证皮肤健康状态的基础。
对于你的这种情况，单就饮食方面来说，并不是说特意的多吃哪个食物就可以使皮肤变得更好，而是要注意荤素搭配，饮食均衡，营养全面。
因为不同的食物中含有的营养素不同，对皮肤的保健效果也是不一样的，所以只有在均衡摄入各种饮食的情况下，才能使营养素摄入全面，皮肤健康状态得到更好的改善。
想让皮肤变得好，可以多吃含维生素丰富的食物，如水果蔬菜，因为维生素c可以促进皮肤代谢，增强皮肤营养，并且可以起到退黑的作用。
平时保持良好的情绪和睡眠，保持饮食规律，必要时到专业的美容科医院系统治疗，可以更好地改善皮肤。
平时也要注意皮肤清洁，减少阳光爆晒，饮食清淡，不要熬夜适当用些滋润的保养品。
皮肤的好坏取决与先天遗传 后天的保养也会起到促进作用 合理的膳食和生活习惯对皮肤和身体健康起到积极作用！
1、牛奶：牛奶的营养非常丰富，含有各种高级的蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。另外，牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。
牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。
2、西红柿：西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
3、胡萝卜：胡萝卜中含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
4、西兰花：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
5、大豆：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
想要皮肤好，女性不妨多吃它，提高身体免疫力人也会更年轻
