Question

为什么心里总是像压了块石头，脑子总是很乱，我抑郁了吗

Answer 1

心理调节的方法
1、及时充电。学习点心理学知识，水不来先修坝。
2、坚持锻炼身体，增强体质。
3、常做深呼吸。气顺则血顺，气血充足，身心健康。
4、适时郊游，亲近自然，心旷神怡。
5、运用薄荷、人丹提神，消除身心疲劳。
6、了解自己的生理周期，注意低谷期的心理变化。
7、多吃生的蔬菜，不用刀切，每周3---4次，能排体内毒素，有利身心健康。
8、严于律己，宽以待人，开阔心胸。
9、戒酒忌烟，远离黄毒，保持心灵纯洁。
10、生活有节奏，有规律，早睡早起。
11、沐浴阳光。阳光照射可以令人清醒的信号物质增加。使人心情快乐。
12、适量多喝水，以水制火，消除火气。

Answer 2

你只是任督二脉没有打通，先天之气淤积在了心脉附近，建议系统的学习一下吐纳心法，就可以显著改善当前症状，淘宝价 只要998

Answer 3

可能是压力太大了，又或者是长时间一个人呆久了没有外出都会这样的，我有时候在家呆几天也会有这种感觉，闷闷不乐的，出去找朋友聊聊天放松一下很有效果的。

Answer 4

每个人都会有这样的时候，平时压力积压的有点多了，去换个地方换个心情，释放下压力，去做些自己喜欢的事情

Answer 5

这是有心事的表现，你要自己剖析一下，是什么事使你烦乱，找到这个就好了。